Hallo semuanya apa kabar?
Sebenarnya sudah lama sekali saya ingin menulis tentang ini, tapi agak ragu... takut di bilang so tahu 😁
Tapi setelah di pikir pikir, siapa tahu bermanfaat untuk orang lain, yang di tulis juga bukan katanya, tapi pengalaman pribadi. dan yang saya tahu pengalaman adalah catatan atau salah satu guru yang terbaik.
Kebanyakan orang berpendapat yang hobi olahraga di jamin sehat,... dan mulanya pendapat saya pun begitu,
Tapi ternyata itu salah.....karena ada yang harus lebih di utamakan yaitu *"Pola makan".
Menjaga pola makan bukan hanya sehat jasmani tapi juga sehat rohani, sedangkn olah raga hanya sebagai penunjang dari pada pola makan.
Contoh Saya pribadi, dulu saya sangat suka olahraga, setiap pagi dan sore saya lari, rutin senam juga dan setiap ada waktu, kami sekeluarga berenang. karena kebetulan suamiku juga sangat suka olahraga.
Saya terlalu serius dengan olahraga, tapi saya melupakan sesuatu yang seharusnya di utamakan yaitu pola makan.
saya terlena dengan hobi hobi saya yang terlalu/ over, atau bisa di bilang maniak.
Pedes, manis dan kopi... , dulu 1 mangkuk mie ayam/ baso sambelnya 12 sendok makan, sambel tanpa air, teman teman saya bilang bukan baso di kasih sambel tapi sambel di kasih baso, dan setiap makan 1 tahu mungil memakai 6 biji cabe rawit, dan saya sangat suka manis manis karena itu sehari bisa menghabiskan 3 pak permen, begitupun kopi sehari bisa 7x ngopi dan saya sangat jarang makan nasi, kadang 2 hari sekali kadang 1 hari sekali.
dulu saya selalu mengikuti ketidak puasan saya pada pedes, manis dan kopi, awalnya memang biasa saja tanpa keluhan apapun tapi 4 thn terahir perlahan mulai banyak keluhan.
Orang orang....sekilas melihat badan saya sehat tanpa penyakit. Yang padahal rutin mengunjungi dokter.
Ada 4 keluhan waktu itu dan dokter menyebutnya asam urat, fertigo, kram perut, dan mata(min, silinder dan glukoma) dan dokter melarang semua yang saya suka , terlalu sulit untuk saya melepaskan semua hobi itu. hingga ahirnya setiap terkena dingin sedikit saja kaki saya sakit sekali bahkan setiap bangun tidur saya tidak bisa berdiri hingga harus merambat tembok, dan hampir setiap hari saya sakit kepala yang di sebabkan fertigo dan juga perut saya sering kram, karena itu antara percaya dan tidak, saya bisa lolos medical.
2 tahun di Taiwan saya selalu konsumsi obat sakit kepala juga obat nyeri otot karena kaki saya selalu sakit . saya berusaha keras melepaskan ketergantungan saya pada pedes, manis dan kopi hingga perlahan lahan saya tak lagi konsumsi obat, karena tidak lagi merasa sakit kepala atau kram perut, tapi asam urat saya tidak juga hilang, dan musim dingin benar benar buat saya tersiksa.
Hingga ahirnya saya pindah ke xinwu merawat seorang nenek, di mana setiap hari rutin ke taman, dan saya tidak betah jika hanya dudiuk manis menunggu nenek, karena itu saya membiasakan diri, setelah lari berjalan di atas batu selama 10-15 menit baru kemudian senam, dan itu rutin saya lakukan setiap hari, hingga tanpa saya sadari saya tidak lagi sakit kepala, kram perut , dan juga kaki saya tak lagi merasakan sakit, musim dingin sekalipun. Setelah saya amati, kenapa orang sini sehat sehat dan umurnya panjang panjang... ya walaupun jodoh, rizki dan maut ada yang ngatur, tapi kita pun wajib berusaha menjaga ksehatan diri.
Dan ternyata .......terlalu banyak manis itulah yang mendatangkan sakit kepala... juga saya baru tahu jika pedas merusak mata.
Dan semuanya terbukti saat saya tidak lagi mengkonsumsi manis manis, dan merutinkan diri berjalan di atas batu, saya tidak lagi tergantung obat, karena sakit kepala.... dan saya pun tidak lagi tersiksa karena asam urat.... ataupun kram perut.
entah prediksi saya benar atau tidak tapi setahu saya pusat urat ada di telapak kaki , dan biasanya pengobatan tradisional ataupun tabib menyembuhkan suatu penyakit dari telapak kaki lewat akupuntur ataupun lainnya.
Dan tentang pola makan, saya mengambilnya dari orang sini, mereka sangat menghindari manis, pedes dan asin, karena menurut mereka itu biayang penyakit. yang bisa mengakibatkan berbagai macam penyakit.
Untuk para sahabat yang membaca postingan ini, sayangi diri kalian, untuk mengatur pola makan sehat, sebelum kalian terlambat menyadarinya. karena sehat adalah yang terindah di atas segalanya.
dan nikmat yang tak ternilai harganya, harta berlimpah takan berarti apa apa, dan makanan lezatpun takan terasa nikmat, saat kita dalam keadaan sakit/ tidak sehat.
Seperti apapun hobinya kita pada olahraga, saat kita tidak mampu mengatur pola makan maka semua akan sia sia.
Dan.....segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.
semoga pengalamanku bisa jadi lampu kuning untuk sahabat saya semuanya, untuk memulai menjaga pola hidup sehat.
Bukankah mencegah lebih baik,dari pada mengobati.??
salam sehat@ainee
airdrop kita!. (Secuil kontribusi kami sebagai witness untuk komunitas Steemit Indonesia.)Halo @ainee! Kami resteem ke 7791 follower.. Byteball tebar hadiah. Ayo klaim
terimakasih. @puncakbukit
terima kasih sudah mengingatkan Mba..
kesehatan memang mahal harganya
Samasama mba 😍😍😘😘
Terimakasih.
sama sama @apin
Posted using Partiko Android
Ahhhh makasih teteh kadang-kadang diri kita memang butuh diingatkan meskipun kita rajin ngingetin orang. Ini artinya "saling"
Posted using Partiko Android
Hehe iya neng, semoga lampu kuningnya belum terlambat
Posted using Partiko Android