El primer ejercicio se trata de las push up en tuck de plancha, este ejercicio me gusta bastante ya que no es solo mantener la postura de la tuck plancha que ya es un ejercicio... sino que le damos más dificultad a la hora de mantenernos en la posición y hacer las push up.
The first exercise is the push up in tuck plancha, I quite like this exercise because it is not only to maintain the posture of the tuck plancha which is already an exercise ... but we give more difficulty when it comes to stay in position and do the push up.
El segundo ejercicio son las flexiones en pica, este ejercicio es un simulación de las push up en handstand solo que aquí tenemos los pies en suelo.
The second exercise is the push ups on pike, this exercise is a simulation of the push up in handstand only here we have the feet on the floor.
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Y en el último ejercicio realicé tuck de plancha en barra fija para tener más dominio en la plancha en barra.
And in the last exercise I performed fixed bar plank tuck to get more mastery in the bar plank.
Excelente brother 💪
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Cordialmente
El equipo de CHESS BROTHERS
Buenos ejercicios bro!