ACTIFIT #HIVE |
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Saludos a todos en actifit, aquí estoy yo con un nuevo reporte !
Hello everyone at actifit, here I am with a new report !
El día de hoy ha sido un día bastante entretenido. Me desperté a las 8am para ir al curso de entrenador deportivo sue estoy haciendo, en dónde nos pusieron a hacer un circuito tabata, iba un poco tarde porque dormí algo mal así que llegué en la bici y lo primero que me dijeron fue de salir a trotar jajaja. Sali, a pesar de ser de los últimos en salir fui de los primeros en llegar, nos explicaron lo que tenías que hacer, lo cual consistía en un Tabata de 30 segundos de ejercicios y 30 de descanso de 16 minutos, hicimos 8 ejercicios los cuales fueron push ups, elevaciones de rodillas, sentadillas con peso, sentadillas explosivas, burpees, saltos a cajón y jumping jacks, no soy muy fan de este tipo de entrenamientos pero tocaba, luego de terminarlo, descanse un poco y probé las barras del lugar, hablamos un rato y volví a mi casa en bici. Descanse parte de la tarde aparte de ayudar a mi mamá a lavar, y sali a hacer unos deliverys en mi bici a las 6:30pm más o menos y me divertí saliendo en bici un rato. Luego de bañarme estire y comí, y sali un rato para que un amigo a jugar FIFA JAJAJ, ha sido un día bastante bueno, activo y diferente.
Today has been a very entertaining day. I woke up at 8am to go to the sports trainer course I'm doing, where they put us to do a tabata circuit, I was a little late because I slept a little bad so I arrived on the bike and the first thing they told me was to go jogging hahaha. I went out, despite being the last to leave I was one of the first to arrive, they explained to us what you had to do, which consisted of a Tabata of 30 seconds of exercises and 30 seconds of rest of 16 minutes, we did 8 exercises which were push ups, knee lifts, squats with weights, squats with weights, squats with weights, squats with weights, squats with weights, squats with weights, squats with weights, squats with weights, squats with weights, squats with weights, explosive squats, burpees, box jumps and jumping jacks, I'm not a big fan of this kind of workouts but I had to, after finishing it, I rested a little bit and tried the bars of the place, we talked for a while and I rode my bike back home. I rested part of the afternoon apart from helping my mom with the laundry, and went out to do some deliveries on my bike at 6:30pm or so and had fun riding for a while. After showering I stretched and ate, and went out for a while to play FIFA with a friend, haha, it was a pretty good, active and different day.
Muchas gracias por leer, Hasta la proxima !!
Thank you very much for reading, see you next time!
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Height175 cm |  | Weight70 kg |  | Body Fat20 % |  |
Waistcm |  | Thighscm |  | Chestcm |  |
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