Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! Hoy les comparto lo que fue mi entrenamiento en casa con mis amigos. En esta ocasión fueron otros dos amigos juntos con @miguelgabriel-sw el cuál siempre me acompaña en todos mis entrenamientos, ellos por su parte entrenaron plancha mientras que yo entrene algo de front lever ya que tenía algunos días sin hacer nada de ejercicios de tirón, para empezar acondicionando hice un press de front más negativa, posteriormente empecé realizando combos como touch de front más pull ups y preses, terminando el combo con un aguante de 3 segundos en cada uno, también realicé 2 pull ups de front más 2 preses y al final aguantando en este caso 2 segundos. Fue un entrenamiento algo suave ya que me sentía un poco pesado, pero aún así cumplí con el entrenamiento del día de hoy, también debido a que el día de ayer no logré entrenar y así cumplía con los entrenamientos, y bueno amigos eso fue un pequeño resumen de mi día de hoy, espero les haya gustado 💪🏽🫵🏽.
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
Greetings friends of the SWC I hope you are feeling well! Today I share with you what was my workout at home with my friends. This time were two other friends together with @miguelgabriel-sw which always accompanies me in all my workouts, they trained plancha while I trained some front lever as I had a few days without doing any pulling exercises, to start conditioning I did a front press plus negative, then I started performing combos as front touch plus pull ups and presses, finishing the combo with a hold of 3 seconds in each, I also performed 2 front pull ups plus 2 presses and at the end holding in this case 2 seconds. It was a somewhat soft training since I felt a little heavy, but still I fulfilled today's training, also because yesterday I did not manage to train and thus fulfilled the workouts, and well friends that was a small summary of my day today, I hope you liked it 💪🏽🫵🏽.
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
INSTAGRAM |
 |
For the best experience view this post on Liketu
¡Enhorabuena!
✅ Has hecho un buen trabajo, por lo cual tu publicación ha sido valorada y ha recibido el apoyo de parte de CHESS BROTHERS ♔ 💪
♟ Te invitamos a usar nuestra etiqueta #chessbrothers y a que aprendas más sobre nosotros.
♟♟ También puedes contactarnos en nuestro servidor de Discord y promocionar allí tus publicaciones.
♟♟♟ Considera unirte a nuestro trail de curación para que trabajemos en equipo y recibas recompensas automáticamente.
♞♟ Echa un vistazo a nuestra cuenta @chessbrotherspro para que te informes sobre el proceso de curación llevado a diario por nuestro equipo.
🥇 Si quieres obtener ganancias con tu delegacion de HP y apoyar a nuestro proyecto, te invitamos a unirte al plan Master Investor. Aquí puedes aprender cómo hacerlo.
Cordialmente
El equipo de CHESS BROTHERS