- KALİTELİ YAŞAM NEDİR?
&Kalite yüzyıllardan beri hatta insanlığın başladığı günden beri ulaşmaya çalıştığı fakat asla bir sınırı bulunmayan bir hedeftir.Günlük hayatta sıklıkla karşılaştığımız bu kavram tv,gazete,internet ve hatta radyoda bile çok duyar olduk.Kaliteli yaşam birçok kişi tarafından sağlık olarak algılansa da sadece sağlık ile sınırlandırmak yanlış olur.Kaliteli yaşam sosyal,ekonomik,siyasal,yaşamsal ve ikili ilişkiler gibi birçok şeye bağlıdır.Bu nedenlerin iyi olup olmaması bizim yaşam kalitemizi belirler.
- KALİTELİ YAŞAM İÇİN YAPILMASI GEREKENLER:
&Çok aşırı yemek yemeyin.Genelde birçok insan yemek yemeyi sever ve sürekli yemek yemek ister ve tıka basa yemek yer ya da yemeye çalışır.Aslında bu çok yanlış bir harekettir.Bilim adamlarının yaptığı araştırmalara göre çok fazla yemek yemek aşırı kilo alma obezitenin yanı sıra diyabet kolesterol kalp hastalıkları ritim bozuklukları damar tıkanıklıkları gibi birçok hastalığa yol açmaktadır.Günde çok fazla ve sık aralıklarla yemek yiyen bir insanın iç organları gereğinden fazla çalıştığı ve dinlenmeye zaman bulmadığı için çok fazla yorulur ve yaşınız ne olursa olsun yaşlı insanların sahip olduğu organlara ve metabolizmaya sahip olursunuz.Kararında yemek yemek çok yemekten daha fazla mutluluk verir ve yaşam kalitenizi artırır.
&Düzenli spor alışkanlığınız olsun.Birçok kişiden spor yap spora git hareket et vs gibi birçok şey duyarız.Bu duyduklarımız aslında gayet doğru ve iyi bir şeydir.Bir insanın spor yapması metabolizmasını rahat ettirmesi anlamına gelir.Yediklerini yakmakta çok daha başarılı olur ve yedikleri yağ gibi gereksiz ve sağlıksız bir şekilde depolanacağına ya erir ya da kas olarak vücudumuza katılır.Spor yapan birçok insan hem zihinsel hemde mental olarak rahatlar ve huzura kavuşur.Hayatı belli bir düzene girer planlar yapar ve dakik olmayı zamanı iyi kullanmayı öğretir.Bunların yanı sıra spor birçok hastalığında düşmanı niteliğindedir.Doktorlar hiçbir şey yapamıyorsanız gideceğiniz yerin birkaç durak öncesi inip yürümemizi tavsiye ediyor.
&Sağlıklı beslenmek başlı başına yaşam kalitesini etkiler.Eğer kaliteli bir yaşamımız olsun istiyorsak sağlıklı beslenmek zorundayız.Ne olursa olsun her şeyimiz tam eksiksiz olsa bile dahi sağlık çok önemli bir faktör ve sağlıklı yola giden tek yol ise sağlıklı beslenmekten geçiyor.Sağlıklı beslenmek deyince birçok insan yanlış anlıyor.Sağlıklı beslenmek sadece ot çöp yemek sebze ve meyve yemek değildir.Sağlıklı beslenme sanılanın aksine her türlü gıdadan şeker tuz yağ protein karbonhidrat vs gibi her besinden gereği kadar yemektir.Tabi ki yağı tuzu fazla kaçırmak sağlığımızı bozar bitkisel gıdaların fazlası bir yere kadar sorun yaratmasa da bir yerden sonra o da sorun yaratmaktadır.Kısacası her şeyden yiyeceğiz ama kararı kadar yemeliyiz.
&Yemek ve spor işlerini halletiysek artık gelelim sosyal konulara.Hayatta bir hedefimiz olursa hayat daha yaşanabilir ve zevkli hale geliyor.Şöyle düşünün yaşıyoruz ama neden?Amacımız ne?Bu dünyada sadece yeyip içip yatıp oksijen tüketmeye mi geldik yoksa hem kendimiz için hem çevremiz hemde dünya için bir şeyler yapmaya mı geldik.Her şeyden evvela kendimize bir hedef belirlemeliyiz bu hedef meslek olur,ev olur,araba olur,tatil olur yani kısacası aklınıza ne geliyorsa olabilir önemli olan ne istediğimizi bilmek hedefimizi belirlemek ve o amaç uğrunda çalışmalar.Hedefimiz belli olduğunda hayat daha güzel oluyor emin olun.
&Planlı olmak her işte önemlidir.Tabi ki kaliteli yaşam konusunda da önemli bir yere sahiptir.Nasıl derseniz az önce spor konusunda da bahsettiğim gibi eğer yaşamımızı belli bir düzene ve plana göre ayarlar ve uygular isek her şey daha güzel daha dakik ve aksamaz bir şekilde ilerler.Buda hem zihinsel hemde psikolojik olarak insanı rahatlatır.Örnek vereyim araba almak istiyorsunuz güzel hedefinizi belirlemişsiniz fakat nasıl alacağınız nasıl birikim yapacağınız yada çektiğimiz krediyi nasıl ödeyeceğimiz konusunda plan yapmamışız.Bu ilk başta sorun çıkarmasa da sonradan ya arabayı alamamamıza ya da aldığımız arabanın parasını ödemeye gücümüz yetmediğinden geri satmamıza neden olur bu da bizi psikolojik anlamda çökertir.
&Ve son olarak bana göre kaliteli bir yaşam için en önemli şeylerden biri ise borçlu olmamak.Bir şeylere ulaşmak için borçlanmak zorunda kaldığımız oluyor yada istemeden bir şeyler gelişiyor ve mecburen borçlanmak zorunda kalıyoruz.Borçlanmanın yaşam kalitesini nasıl bozduğunu merak ediyorsanız,borçlu olan insanın aklı hep o borçtadır.O parayı nasıl öderim işin içinden nasıl çıkarım acaba ne olacak ne zaman bitiririm vs. derken aklı hep orada olur ve yaşamına sağlıklı bir şekilde sarılamaz ve bu da beraberinde birçok sorunu getirir.
- KALİTELİ YAŞAM İÇİN YAPILMAMASI GEREKENLER:
&Kaliteli yaşam için yapılması gereken birçok şey olduğu gibi yapılmaması gereken de birçok şey bulunmaktadır.Örneğin bunların başında gelen kötü alışkanlıklardan uzak durmaktır.Kötü alışkanlıkları sadece sigara içki uyuşturucu olarak algılamamak gerek.Tabi ki sigara alkol uyuşturucu vb. şeylerden uzak durulması gerek bunu söylemeye bile gerek yok.Kötü alışkanlıklar arasında kumar,aşırı gece hayatı ve bir hobiye yada bir eyleme hastalık derecede bağlanmakta kötü bir alışkanlıktır.Kumar dediğimiz şey hem maddi hemde manevi anlamda çok kötü bir şeydir.Aniden hem maddi hem manevi varlığımızı kaybedebiliriz.
&Aşırı gece hayatı ve aşırı hobi tutkunluğu da olmaması gereken bir şeydir.Aşırı gece hayatı olan bir kişi düzenli uyku çekmez ve sağlıken oldukça kötü bir şeydir.Gece hayatında yenilen içilen şeylerin haddi hesabı yok.Maddi manevi bizi kötü etkiler.Hele hele evli isek bana göre gece hayatı kesinlikle olmamalıdır insanın.Bekarken olabilir.Aşırı hobi tutkunluğu ise kazandığımız bütün paranın oraya yatırılması yatırım yapılmaması bütün varlığımızın tek bir şeye harcanması demektir.Ve aşırı hobi tutkunluğu ailevi bağları da güçsüzleştirir.
- KENDİ YAŞAMIM NASIL?
&Benim yaşamım tam olarak kaliteli yaşam denilemez.Düzenli bir uyku düzenim yok bir gün 2 saat bir gün 12 saat uyuduğum oluyor.Yemek yeme olayına gelecek olursak sürekli dışarıdan yemek zorunda kalıyorum ve bu oldukça sağlıksız bir şeydir.Spor yapıyorum neyse ki az da olsa bu sağlıksız beslenmemi öylelikle kapatıyorum.Hayatım oldukça planlı(uyku ve yemek hariç) ve hedefleri olan birisiyim.Kötü alışkanlık olarak keşke kullanmasam ama sigara ve ara ara alkol kullanıyorum.Kısacası çok kaliteli bir yaşamım var denemez ama çokta fena sayılmaz diye düşünüyorum.Şahsen çok mutlu ve huzurlu hissediyorum.İnşallah kısa sürede yapmam gereken ve yapmamam gereken şeylere kendimde uygulamaya başlarım...
