Comencemos por explicar que es Baby Led Weanig por sus siglas en inglés BLW que significa alimentación autorregulada, básicamente porque es el bebé quién gestiona la cantidad de alimento que lleva a la boca.
Por lo general este método es aplicado cuando el infante entra en sus 6 meses, hay quienes prefieren esperar un poco más pero lo ideal es a partir de los 6 que es cuando el sistema digestivo del bebé está más madurito como para digerir sólidos blandos.
Así que lo ideal es que pruebe los alimentos a libre demanda, respetando su saciedad y la forma en que experimenta con los nuevos sabores y texturas.
Let's start by explaining that it is Baby Led Weanig by its acronym in English BLW which means self-regulated feeding, basically because it is the baby who manages the amount of food that he or she puts in the mouth.
Generally this method is applied when the infant enters his 6 months, some people prefer to wait a little longer but the ideal is from 6 which is when the baby's digestive system is more mature to digest soft solids.
So the ideal is for him to try foods on demand, respecting his satiety and the way he experiments with new tastes and textures.
Antes de comenzar con este método me asegure de buscar mucha información como buena madre primeriza, y es que ya había visto videos en donde me impresionaba ver a bebes de 1 año comiendo vegetales y todo lo que le pusieran en el plato. Apenas Samantha cumplió los 6 meses comenzamos con su alimentación complementaria.
Before I started with this method I made sure to look for a lot of information as a good new mother, because I had already seen videos where I was impressed to see 1 year old babies eating vegetables and everything that was put on their plate. As soon as Samantha turned 6 months old we started with her complementary feeding.
No les voy a mentir, me daba mucho miedo pensar que mi bebé se pudiera atragantar con un trozo de comida, al final accedí y comencé hirviendo palitos de zanahoria del grosor de mi dedo índice, digamos que de entre 1 y 1,5 cm.
Esos palitos de zanahoria fueron amor a primera vista para Samantha, apenas se los di comenzó a comerlos con aquel gusto y eso me emocionó bastante, por 3 días a la hora del almuerzo y después de darle pecho le daba sus palitos de zanahoria, así sucesivamente le fui incorporando cada 3 días un nuevo alimento.
Conforme pasaban los días ella iba experimentando los nuevos sabores y tal vez sea cuestión de genética pero no dejaba casi nada en el plato, si es verdad que hay que tener mucho tiempo y paciencia porque el desastre que dejan en el piso es monumental, pero si de algo estoy satisfecha es de que mi hija haya aprendido a comer de todo a su corta edad pero sobre todo que la hora de la comida no se convierte en una batalla campal sino en una hora de disfrute para ambas.
I'm not going to lie to you, I was very afraid to think that my baby could choke on a piece of food, so I finally agreed and started boiling carrot sticks the thickness of my index finger, let's say 1 to 1.5 cm.
Those carrot sticks were love at first sight for Samantha, as soon as I gave them to her she began to eat them with that taste and that excited me a lot, for 3 days at lunch time and after breastfeeding her I gave her her carrot sticks, so every 3 days I incorporated a new food.
As the days went by she was experimenting with the new flavors and maybe it was a matter of genetics but she left almost nothing on the plate, if it is true that you have to have a lot of time and patience because the mess they leave on the floor is monumental, but if I am satisfied with something it is that my daughter has learned to eat everything at her young age but above all that lunchtime does not become a pitched battle but an hour of enjoyment for both.
Gracias a este método ella aprendió a comer solita y eso nos da la ventaja de poder comer juntas, disfrutamos muchísimo la hora de la comida.
Thanks to this method she learned to eat alone and that gives us the advantage of being able to eat together, we enjoy lunch time a lot.
Yo lo recomiendo muchísimo a las personas que tienen bebés porque no solo los ayuda a comer balanceado, sino a ser muy independientes y a comerse todita su comida, algo que es realmente favorable al momento que nos toque llevarlos a la guardería ya que tendremos la tranquilidad de saber que nuestro hijo comerá sin depender de que alguien le de la comida.
I highly recommend it to people who have babies because it not only helps them to eat balanced meals, but also to be very independent and to eat all their food, something that is really favorable when we have to take them to day care since we will have the peace of mind of knowing that our child will eat without depending on someone to give him/her food.
¿Como comenzar?
How to start?
lo mejor es hacerlo con vegetales que ellos puedan triturar con las encias y el paladar puesto que a los 6 meses pocos niños han desarrollado dientes.
Una pequeña lista de vegetales con los que comenzamos:
- Zanahoria
- Patatas
- Aguacate
- Batata dulce
- Platanos hervidos
Todos hervidos sin sal y cortados en dedos o mejor conocido como finger food
It is best to do so with vegetables that they can grind with their gums and palate since at 6 months few children have developed teeth.
A short list of vegetables we started with:
- Carrot
- Potatoes
- Avocado
- Sweet potato
- Boiled bananas
All boiled without salt and cut into fingers or better known as finger food
Proteina Animal
Animal Protein
Comencé a ofrecerle pollo, huevos y pescado a los 7 meses, unos 30gr. por porcion 1 vez al dia, es decir, solo en el almuerzo, huevo 1 unidad y pescado solo los de tamaño pequeño como merluza o parguito puesto que los pescados mas grandes como el atún tienen alto contenido de mercurio.
I started to offer you chicken, eggs and fish at 7 months, about 30gr. per portion 1 time a day, that is, only at lunch, egg 1 unit and fish only the small ones like hake or parguito since the bigger fish like tuna are high in mercury.
La Leche
The Milk
Es importante saber que la principal fuente de alimentación de nuestros bebes hasta que cumplen 1 año es la leche materna o bien la formula, por ejemplo a la hora de almuerzo debemos darle sus tomas de leche y luego complementar con comida solida, así hasta que nuestro bebe cumpla el año, a partir de entonces le daremos primero las comidas y luego leche.
La particularidad de este método es que se salta la toma de papillas y sopas, no hay que satanisarlas pero es mejor ofrecer los alimentos y frutas en su presentación original, de esta forma los niños desarrollan mejor gusto por los alimentos y tienden a ser mas receptivos.
It is important to know that the main source of food for our babies until they are 1 year old is mother's milk or formula, for example at lunchtime we must give them their milk and then complement it with solid food, so until our baby is 1 year old, from then on we will give him first the meals and then milk.
The particularity of this method is that it skips the intake of porridge and soups, there is no need to satanize them but it is better to offer the food and fruit in its original presentation, in this way children develop a better taste for food and tend to be more receptive.
Evitar
Avoid
- Uvas enteras (hasta mas de 1 año)
- Miel ( su consumo en menores causa botulismo
- Azucar
- Whole grapes (up to more than 1 year)
- Honey (its consumption in minors causes botulism
- Sugar
Beneficios de practicar BLW
Benefits of practicing BLW
Hoy en día lo que mas me da sastifaccion de haber aplicado este método a la alimentación de mi bebe es la tranquilidad de saber que ella disfruta su comida a la vez que recibe todos los nutrientes necesarios para su salud y crecimiento. Como madre lo recomiendo, no ha sido un camino fácil pero como todo esfuerzo al final vemos la recompensa y esta ha sido muy hermosa para mi.
cocino con todo el amor para mi hija porque definitivamente cocinarle a mi familia es una forma de darles mi amor, el BLW me ayudo a fomentarle una alimentación saludable y crear lazos de amor y felicidad a la hora de comer bien sea dentro o fuera de casa. Por eso y mas a ti que eres madre te lo recomiendo.
Si tienes alguna duda acerca del método o necesitas ayuda déjame tu pregunta en la cajita de comentarios. Gracias por leer.
Today, what makes me most satisfied with having applied this method to my baby's diet is the peace of mind of knowing that she enjoys her food while receiving all the nutrients she needs for her health and growth. As a mother I recommend it, it has not been an easy road but like every effort in the end we see the reward and this has been very beautiful for me.
I cook with all the love for my daughter because definitely cooking for my family is a way to give them my love, the BLW helped me to promote healthy eating and create bonds of love and happiness when eating either inside or outside the house. For that and more to you who are a mother I recommend it.
If you have any questions about the method or need help, leave your question in the comment box. Thanks for reading.
💖 fotografias y texto original de: @yaniria1
photographs and original text by: @yaniria1
Primera imagen editada con www.canva.com
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Muchas gracias Mayvileros, siempre presente.
De nada bella, buena publicación 🤩✌
Agradecida con el maravilloso apoyo de la comunidad.
#posh
Me encantá y los colores geniales super llamativo, te felicito.
Gracias, me alegra que te haya gustado.
Bellísimo, yo practique este método con mi hija y es lo mejor, no serán mal comer 😋