Poniedziałek zacząłem tuż po północy aktywnie na siłowni. Zdecydowałem się na kilka ćwiczeń z ciężarami, a póżniej w ramach wyciszenia dodałem jeszcze około 20 minut na orbitreku. Dawno nie przerzucałem ciężarów, mimo tego, że podszedłem do tego z rozsądkiem, to po połudnu czułem ból pleców. Nie był to ból, który uniemożliwiłby mi funkcjonowanie, ale uświadomił mi, że następnym razem muszę przyłożyć się bardziej do rozgrzewki.
[ENG] I got active in the gym just after midnight on Monday. I decided to do a few exercises with weights and then added about 20 minutes on the Orbiter as a calming measure. It had been a long time since I'd done weights, and although I'd taken a sensible approach, by the afternoon I was feeling some back pain. It wasn't pain that prevented me from working, but it made me realise that next time I need to put more effort into my warm-up.
W cyklu tak się złożyło, że mam cztery nocki pod rząd, czyli dwa razy niż zwykle. Jest to pokłosie tego, że teraz w Belgii są ferie zimowe i koledzy, którzy mają dzieci w wieku szkolnym wzieli urlopy, ktoś musi jednak ich zastąpić w tym czasie. W związku z tym po przebudzeniu chodzę jak zombie i mam problem z szybkim kojarzeniem. Wczoraj przekonałem się o tym dwukrotnie. Za pierwszym razem, kiedy poszliśmy z żoną punktu pocztowego po odbiór paczki, dopiero w połowie drogi przypomniałem sobie, żeby na wszelki wypadek sprawdzić, że paczka dotarła już do tego punktu. Według informacji z poprzedniego dnia miała czekać na mnie od południa, ale w aplikacji pocztowej jej status był "w drodze do punktu pocztowego", czyli szliśmy tam na marne. Drugi raz był wieczorem, kiedy to jechałem na noc do pracy i po przejechaniu kilku kilometrów zauważyłem, że zapomniałem wziąć przepustki, bez której nikt by mnie nie wpuścił do pracy. Musiałem się wrócić do domu. Dobrze, że te nocki właśnie się kończą i teraz będę miał kilka dni wolnego.
[ENG] This cycle I happened to have four nights in a row, which is twice as many as usual. That's because it's the winter holidays in Belgium and colleagues with school-age children have taken time off, but someone has to cover for them during that time. As a result, when I wake up, I walk around like a zombie and have trouble making connections quickly. I experienced this twice yesterday. The first time, when my wife and I went to the post office to collect a parcel, I only remembered halfway through to check that the parcel had already arrived, just in case. According to the previous day's information, it should have been waiting for me since midday, but the status on the postal application was 'on its way to the post office', which meant we were going in vain. The second time was in the evening, when I was driving to work for the night and, after driving a few kilometres, I realised that I had forgotten my identity card, without which no one would let me in. I had to find my way home. It's good that these nights are coming to an end and I'll have a few days off.
Dystans pokonany w 2025 roku: 800,76 km — z podziałem na dyscypliny:
| Dyscyplina | Dystans |
|---|---|
| Spacer / Marsz / Nordic Walking | 453,30 km (+11,80 km) |
| Kolarstwo / Rower MTB | 78,69 km |
| Jogging / Bieganie | 185,21 km |
| Ergometr wioślarski | 6,21 km |
| Orbitrek | 77,35 km (+4,13 km) |
| wander.earth 2025 | 13,90 km |
Have a nice day today.
Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!
You have been rewarded 718.7629 AFIT tokens for your effort in reaching 15077 activity, as well as your user rank and report quality!
25.00% of this upvote value is a result of an exchange transaction you performed for 200 AFIT tokens !
Rewards Details
To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.