Seguimos avanzando, realizaremos la 3era caída en las demostraciones de #Hive por supuesto, damos las Gracias a Dios por encontrar #Actifit nuestra comunidad de #Deporte
La caída de hoy será YOKO UKEMI una que particularmente considero las más importante pues es la que se emplea más en los entrenamientos, debido a las proyecciones. es una CAIDA LATERAL Podemos efectuar por cada lado.
CAIDA LATERAL En Japones YOKO UKEMI
Migi yoko ukemi. "Caída lateral derecha".
Hidari yoko ukemi "Caída lateral izquierda".
Paso son fáciles..
Es similar para los dos lados. Lo explicaré con el lado derecho, Migi yoko ukemi.
Primer Paso
Comenzamos de pie con la mano izquierda agarrando el cinturón y la derecha despegada del torso.
Segundo Paso
Doblamos la pierna derecha hacia la izquierda y nos dejamos caer. Hacemos un semicírculo con el brazo hacia abajo mientras flexionamos la pierna izquierda para dejarnos caer y damos un golpe en el suelo del tatami justo en ese momento para amortiguar la caída.
Tercer Paso
La pierna izquierda la mantenemos flexionada mientras que la derecha debe estar estirada para facilitar la incorporación tras la caída. y no olvidemos que desde la boca del estómago expulsemos un grito de Guerra con la palabra Kiai.*
Pero colocare la ejecución con las fotos la misma explicación pero del Lado Izquierdo. Hidari yoko ukemi
En caso de que queramos progresar poco a poco, siempre podemos empezar a practicarla desde una posición mas cercana al suelo.
Útil para saber caer tras muchas proyecciones, es esencial dominarla, ya que podemos ser lanzados sobre la espalda del contrario y caer de lado desde cierta altura.
***¿Te Atreves ejecutar YOKO UKEMI..? ¿Cual te gusto mas MIGI O HIDARI..?
**déjame tu comentario..*****
