Sei una persona introversa, hai il terrore di parlare in pubblico, ti fai mille domande: “cosa penseranno di me?” “E se mi blocco? “. “Come iniziare?” immagini le tue labbra serrate mentre mille occhi dalla platea fissano il tuo volto in attesa della prima parola
Paura 😱.
Se è questo quello che provi, continua a leggere...
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Parlare in pubblico non è una dote innata.
Anche le persone più estroverse devono lavorare sulla loro emotività e sullo stress.
Le persone più timide ed introverse possono raggiungere risultati fantastici lavorando sulla loro mente e sulla percezione reale che hanno di loro stessi.
Siamo convinti di non essere adeguati, che annoieremo i nostri interlocutori, che tutte quelle persone sono pronte a fulminarci al nostro primo tentennamento. Ti assicuro che non è cosi.
Lavoriamo sulla percezione che abbiamo di noi stessi.
🎼 La tua voce è uno strumento:
Prima di parlare ai tuoi interlocutori, prenditi 10 minuti e comincia a giocare con la tua voce. Leggi o ripeti a memoria il tuo intervento modificando il tono della tua voce e modulando con nuove tonalità. Vuoi un esempio?
Hai mai visto i video su youtube di Freddie Mercury prima di un concerto (a proposito, sai che quella favolosa tigre da palcoscenico di Freddie era in realtà una persona molto timida)
Cerca le sue interviste su youtube e vedrai come una persona introversa come lui potesse in realtà mostrare sul palco un lato del suo carattere che nella vita reale non esisteva, e lo faceva solo ingannando la propria mente.
Iniziare è semplice.
Trova un angolo della tua casa riservato e comincia a provare toni alti poi quelli bassi, ripeti parole in modi differenti, comincia a giocare con la tua voce e capirai subito che hai uno strumento che puoi dominare, se conosci la tua voce e sai come usarla questa non ti tradirà e soprattutto ingannerai la tua mente. Continuiamo...
😎 Il tuo atteggiamento trasmette sicurezza:
La tua mente sta sentendo la tua “nuova voce” ma si accorge che qualcosa non quadra…la postura del tuo corpo ed il tuo sguardo!
Hai la schiena curva e le spalle chiuse mentre i tuoi occhi vagano sulla platea, la tua mente sta capendo che la stai ingannando.Modifica la tua postura, apri le spalle, tieni la schiena dritta, e soprattutto tieni lo sguardo fisso su una persona alla volta per qualche secondo, non vagare con gli occhi tra le persone.
Le persone che fisserai instaureranno con te anche un legame emotivo, si sentiranno coinvolti e la tua mente comincerà a pensare ad altro, alle emozioni che stai trasmettendo.
Tenere la schiena dritta e le spalle aperte ti permetterà di sentire i tuoi polmoni riempirsi di aria e non avrai quella sgradevole sensazione di rimanere senza fiato.
Sentirai il tuo cuore battere con ritmi regolari, questo perché la tua mente si è tranquillizzata, stai controllando il momento, sei perfettamente in focus.
Sai come dominare la tua voce, controlli il tuo corpo trasmettendo fiducia, il tuo sguardo non vaga senza una metà ma ha instaurato un legame con alcuni dei tuoi interlocutori, e tutto è regolato dalla tua mente che grazia a questi accorgimenti regola il flusso di adrenalina e ti permette di concentrarti su quello che hai da dire senza mandarti in apnea.
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🔁 Ripetere, Ripetere, Ripetere:
Soprattutto all’inizio è importante preparare nei minimi dettagli l’intervento, anche gli oratori più bravi ripetono il loro discorso più volte.
Questo ti permetterà di acquisire sicurezza nei tuoi mezzi.
Proprio come ripetere un’azione più volte, ogni volta che lo fai ti senti più sicuro, la tua mente capisce che lo sai fare e lo sai fare bene. Quello che devi fare è prendere un foglio di carta e stilare una scaletta con gli argomenti principali del tuo discorso, ripeterli a voce alta . Non scriverlo però al pc o su un tablet, deve essere scritto a penna da te.
Nell’inchiostro deve scorrere il tempo e l’impegno che hai dato per preparare al meglio il tuo intervento.
E’ la prova scritta della tua grande preparazione e sta li proprio per ricordartelo.
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La tua autostima è cresciuta, puoi controllare l’ansia e lo stress e questo ora ti aiuterà anche negli interventi a ruota libera, quelli che non richiedono una preparazione su un argomento specifico ma che esprimono solo un tuo pensiero su un argomento.
Avrei potuto darti dei suggerimenti tecnici, ma il web è pieno di questi articoli, sono sicuro che li avrai già letti vero? Ma non ti hanno soddisfatto perché non soddisfanno la tua reale esigenza.
Bisogna prima accendere la passione per noi stessi.
Il viaggio continua...
DrJekill
Interessante Drjekill. Studi pratiche di training? Mi hai ricordato un libro del maestro Musashi (maestro di karatè), che diceva che si può battere un nemico nel tempo di un respiro 😀
Ciao etn0, si hai ragione questo articolo si ispira alla filosofia orientale, alla forza della propria mente, che può "ingannare" il proprio corpo e la percezione di noi stessi. Una maggiore consapevolezza delle nostre potenzialità porta a vivere in maniera più armonica e ci pone nella giusta prospettiva verso gli altri. Per trasmettere passione bisogna sempre prima accendere la passione verso noi stessi.