inner fight - artwork by oender tuerk design --- with my story how i solved my inner fight --- ( En / DE )

English

Sooner or later, there will be an internal fight. No matter what may move, what's going on, you're not one inside yourself ...
One is doubled and this inner struggle can last a long time, giving you sleepless nights and, in the worst case, even affecting your everyday life ...

That's what a lot of people have. Some people come to the bottom of it, whether they have found unity or can live with ambiguity, but many who can not cope with it, they fall into depression and that continue to pull them down and down ...

I was about to go into depression because the ambiguity raised doubts and that doubt began to gnaw on me. It was not easy but I was able to catch myself again.

There are people, even in your environment, who try to exploit such situations. They are just waiting for you to get something like that and try to push one this. I had shut myself off because I did not want my environment and my life affected by this circumstance. And when I came clear again, I saw very clearly who was all in my environment such a dirty person. I sorted out these people. In the end, of course, I was an asshole for such people. You know that determined, the whole bad talk behind one, dirty things, bullying try, fault finding where there were none, insinuations, rumors spreads etc pp ...

... but the main thing is that you aree the asshole ... thats funny ... it doenst matter, then I'm the asshole, but sooner or later, any common sense gets with, who the asshole is in real life and who is not ... and the people who not get it, them you can not help anyway...

Anyway. One of the things that definitely helps a lot with such a dichotomy is to be able to go into you and so into the problem, into it. For this you should absolutely isolate yourself, get calm and let go of everything. It is best to learn to meditate. There are different forms of meditation. The most effective is the simplest and most well-known, where you can sit cross-legged or just lie down on your back and start focusing on your breath and regulating it.

I learned to meditate with 17, when i do Wing-Tsun in my teenage years and do further martial arts like Mua Thai Kick Boxing and Temple Boxng until i was 25, but I never use meditation to get well, only to regulate my breath to controll my body...

It took a while for me, especially since I was very confused inside but every day a little meditation, many walks in nature and far away from everyday life helped me a lot. I also made that a habit. Readers of my blog know that I like to walk often and a lot, i did before tho, but not really in nature ...

The picture here was created after processing my inner struggle, end of 2015.
I did it with graphite and coal. By the time of last fall, I had long hair. I had lonng hair for over 10 years. But at some point it is enough. You need the change.

I have recently digitized the picture and here and there also refined something.

Deutsch

Früher oder später führt jeer mal einen inneren Kampf. Egal was einen bewegen mag, um was gehen mag, man ist sich selbst im inneren nicht eins...
Man ist zwiegespaltten und dieser innere Kampf kann einen lange beschäftigen, einem schlaflose Nächte bereiten und im schlimmsten Fall sogar Auswirkungen auf sein alltägliches Leben haben...

Das machen sehr viele Menschen durch. Manche kommen am Ende damit klar, egal ob sie die Einigkeit in sich gefunden haben oder mit der Zwiespaltigkeit leben können, aber viele, die damit nicht fertig werden, die verfallen in depressionen und es zieht sie weiter runter und runter...

Ich war kurz vor der Depressionsphase, weil die Zwiespaltigkeit Zweifel hervorruf und dieser Zweifel anfing an mir zu nagen. Es war nicht einfach und ich konnte mich wieder fangen.

Es gibt Menschen, auch in seinem Umfeld, die versuchen solche Situationen auszunutzen. Sie warten nur darauf dass man sowas bekommt und versuchen einen auch weiter reinzuschubsen. Ich hatte mich damls abgeschottet weil ich nicht wollte dass mein Umfeld und mein Leben von diesem Umstand betroffen wird. Und als wieder klar kam, sah ich ganz klar, wer alles in meinem Umfeld so ein niederer Mensch war. Ich habe diese Menschen aussortiert. Am Ende war ich natürlich für solche Menschen ein Arschloch. Ihr kennt das bestimmt, das ganze schlechte Gerede hinter einem, Schlechtmachungen, Mobbing versuche, Fehlerfindungen wo keine waren, Unterstellungen, Gerüchte Verbreitungen etc pp...

...aber Hauptsache man ist für die das Arschloch... macht nichts, dann bin ich das Arschloch, aber früüher oder später kriegt eh jeder Gesunde Menschenverstand mit, wer das Arschloch in Wirklichhkeit ist und wer nicht... und wer es nicht mitbekommt, dem kann man eh nicht mehr weiterhelfen...

Wie dem auch sei. Eines der Dinge, die einem bei so einer Zwiespaltigkeit auf jeden Fall sehr helfen, ist in sich rein gehen zu können. Dazu sollte man sich unbedingt abschotten, sich Ruhe verschaffen und alles loslassen. Am besten ist es lernen zu meditieren. Es gibt verschiedene Formen der Meditation. Die effektivste ist die einfachste und allgemein bekannte, wo man sich im den Schneidersitz begibtoder einfach auf den Rücken hinlegt und anfängt sich nur noch auf seinen Atem zu konzentrieren und diesen zu regulieren.

Ich lernte mit 17 zu meditieren, als ich damals mir Wing-Tsun anfing und führte es weiter fort mit den Kampfkünsten wie Mua Thai Kickboxen und Temple Boxing bis ich 25 war, aber ich benutzte die Meditation nie um meine mentale Gesund, sondern es war dazu da um mit Atemregulierungen meinen Körper besser zu kontrollieren und zu beherrschen...

Bei mir hat es etwas gedauert, zumal ich im inneren sehr durcheinander war aber jeden Tag etwas Meditation, viele Spaziergänge in der Natur und fern ab vom Alltag haben mir sehr geholfen. Ich habe das auch zur Gewohnheit gemacht. Leser meines Blogs wissen, dass ich sehr gerne, oft und viel spazieren gehe, tat ich da vor eignetlich auch abr nicht so bewusst und nicht in der Natur...

Das Bild hier entstand nach Verarbeitung meines inneren Kampfes, Ende 2015.
Ich hatte es mit Graphite und Kohle gemacht. Zu der Zeit bis letzten Herbst, hatte ich lange Haare. Ich trug über 10 Jahre lange Haare. Aber irgentwann reicht es. Man braucht die Abwechslung.

Ich habe das Bild letztens digitalisiert und hier und da auch etwas verfeinert.

trennlinie - feder + tinte.png

_{you can find this work also

at my DeviantArt}

trennlinie welle 2_verkleinert.png

Es gibt mittlerweile zig Studien, die die Wirksamkeit von Meditation bei Depressionen belegen. Der genaue Vorteil von Meditieren ist der, dass man sich wieder auf die Gegenwart besinnt, d.h. wieder auf das Leben im Hier und Jetzt. Das haben die meisten Menschen mittlerweile verlernt und können den Augenblick nicht mehr genießen, denn sie denken entweder in der Vergangenheit, welches Depressionen verstärken kann, oder haben Angst vor der Zukunft. Übrigens finde ich auch Zeichnen und Malen ebenfalls als gute Meditation, denn man muss sich mit seinen Gedanken auf das Bild konzentrieren und kommt in eine Art "Flow-Zustand", welches eine gute Voraussetzung ist, um Stress abzubauen;-) Und ja einen großen Einfluss auf das eigene Wohlbefinden haben auf jeden Fall die Personen, mit denen man sich umgibt. Daher finde ich es nur legitim, wenn man sich von Leuten trennt, die einem nicht gut tun. Das hat nichts mit Ablehnung zu tun, sondern ist ein Akt der Selbstliebe;-)