အသက္႐ွဴေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္းျဖင့္ ရရွိႏို္င္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ေအာက္မွာ ဖတ္ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ပါ။စိတ္ဖိစီးမႈေတြ၊ စိုးရိမ္ပူပန္မႈေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ အရမ္းမ်ားလာတဲ့အခါ
မွာ sympathetic လို႔ေခၚတဲ့ အာ႐ံုေၾကာစနစ္က ထၾကြလာၿပီးေတာ့ အသက္႐ွဴတာက အဆုတ္ေအာက္ပိုင္းအထိ မေရာက္ဘဲ တိမ္တိမ္ေလးနဲ႔ ျမန္ျမန္႐ွဴလာကာ ေနာက္ဆံုးမွာ အသက္မ႐ွဴႏိုင္ျဖစ္သလို ခံစားရမယ္။ ေသြးတိုးလာမယ္၊ ေသြးခုန္ႏႈန္းေတြလည္း ျမန္လာမယ္။ ဒီျဖစ္စဥ္ေတြကို ျပန္လည္ၿပီး ထိန္းသိမ္းၿပီး တည္ၿငိမ္ဖို႔အတြက္ vagaus အာ႐ံုေၾကာကေနၿပီးေတာ့ Parasympathetic ဆိုတဲ့ အာ႐ံုေၾကာစနစ္ကို လံႈ႕ေဆာ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဝမ္းဗိုက္ႀကီးတစ္ခုလံုး ေဖာင္းလာတဲ့အထိ အသက္ျပင္းျပင္း ႐ႈိက္႐ွဴလိုက္ျခင္းအားျဖင့္ vagus အာ႐ံုေၾကာကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးၿပီး ျပန္လည္တည္ၿငိမ္လာေစပါတယ္။
စိတ္ခံစားမႈနဲ႔ အားအင္ေတြကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္လာေစတယ္။ စိတ္ခံစားမႈေတြနဲ႔ အားအင္ေတြကို ျဖည့္ဆည္းေပးႏိုင္တဲ့ ထိေရာက္တဲ့ နည္းလမ္းေတြထဲက တစ္ခုကေတာ့ အသက္႐ွဴျခင္းအေပၚမွာ အာ႐ံုစိုက္ထားျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အသက္႐ွဴတဲ့ပံုစံက သူ႔ရဲ႕စိတ္ခံစားခ်က္အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ဆိုင္ပါတယ္။
Dear friend, you do not appear to be following @wafrica. Follow @wafrica to get a valuable upvote on your quality post!