Bulukat adang : ketan hitam benefits

Berikut 13 Manfaat yang di Hasilkan Beras Ketan Hitam

Menjaga Sistem Daya Tahan Tubuh
Manfaat yang bisa kita ambil jika kita memakan ketan hitam secara teratur adalah bisa membuat ketahanan tubuh kita atau sistem daya tubuh kita menjadi kuat sehingga bisa terhindar dari berbagi gangguan penyakit yang bisa menyerang tubuh kapan saja apalagi di musim pancaroba yang tidak tentu.

Memiliki Sumber Energi yang Baik
Dengan mengkonsumsi ketan hitam yang teratur bisa memenuhi jumlah energi yang di perlukan tubuh karena setiap gelas kecil beras ketan hitam yang di masak bisa mengandung kalori sebanyak 169 klori atau sekitar 8% rekomendasi asupan kalori yang di butuhkan tubuh dan juga 4% tiamin, niacin yang juga sangat bermanfaat untuk memenuhi sumber energi dengan membantu metabolisme makanan menjadi bahan bakar.

Mencegah Terkena Resiko Diabetes
Mengkonsumsi ketan hitam secara teratur bisa membantu kita agar terhindar dari salah satu penyakit berbahaya yaitu diabetes, hal ini dikarenakan kandungan yang ada pada ketan bersifat sebagai anti-inflamasi dan kaya antioksidan.

Mencegah Terkena Resiko Penyakit Jantung
Dengan mengkonsumsi ketan hitam akan membantu kita menurunkan berat badan kita sehingga bisa membantu kita menurunkan resiko terkena penyakit jantung di karenakan kandungan serat yang tinggi yang ada pada secangkir beras ketan yang di jadikan olahan makanan sebanyak kurang lebih 1,7 gr serat sehingga membantu proses penurunan berat badan anda.

Memperbaiki Kerusakan Sel Hati
Kerusakan pada hati bisa menjadi masalah besar karena hati merupakan organ penting bagi tubuh kita karena mempunyai tugas sebagai menetralisir racun di dalam tubuh untuk itu mengkonsumsi ketan sebagi makanan sehat adalah pilihan yang tepat sebagi pencegahan kerusakan hati atau bisa juga sebagai nutrisi untuk memperbaiki kerusakan pada hati.

Mensetabilkan Aktivitas Hormon Tiroid
Hormon tiroid yang di mana berfungsi sebagi pengatur pembuluh darah agar bekerja dengan baik sehingga sangat penting untuk memberikan nutrisi agar hormon tiroid yang ada tubuh berjalan seperti seharusnya, mengkonsumsi ketan memang bisa di jadikan pilihan mengatasi permasalahan ini karena kandungan yang ada di dalamnya smemiliki selenum sebanyak 9,7 mg yang di mana sekitar 18% dari rekomendasi asupan harian yang di butuhkan.

Mencegah Resiko Terkena Kangker dan Tumor
Salah satu penyakit yang mengerikan karena masih belum 100% ada obat yang bisa mengobati penyakit ini yaitu kangker dan tumor bisa kita cegah asal kita teratur mengkonsumsi ketan hitam di karenakan kandungan yang adal dalam ketan hitam memiliki senyawa atau zat yang bisa menjaga kita dari serangan kangker.

Membantu Menjaga Kesehatan Tulang
Manfaat yang juga di miliki beras ketan hitam juga bisa kita ambil sebagi makanan yang membantu kesehatan tulang kita agar tetap sehat karena menurut Institute of Medicine, kandungan mangan yang terdapat pada beras ketan dapat membantu memproduksi proteoglikan yang berfungsi menjaga tulang rawan serta jaringan tulang lainnya agar tetap sehat.

Mengurangi Resiko Terkena Anemia
Ketan hitam juga bisa membantu anda terhindar dari anemia atau kurang darah hal ini karena kandungan zat besi yang ada pada ketan hitam sangat tinggi hingga 15,22 ppm sehingga membuat tubuh tetap bugar tidak loyo karena anemia.

Menyehatakan Sistem Pencernaan
Kandungan serat yang ada pada ketan hitam bukan hanya bagus untuk menurunkan berat badan saja tetapi sangat baik juga untuk membantu menyehatkan sistem pencernaan dalam tubuh asal teratur mengkonsumsi olahan dari beras ketan hitam.

Memperlambat Proses Penuaan
Bila anda ingin awet muda mengkonsumsi ketan hitam bisa jadi pilihan untuk memperlambat proses penuaan di karenakan kandungan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas yang di mana menjadi salah satu faktor penyebab penuaan dini.

Membantu Mengurangi Kolestrol dalam Darah
Di jaman sekarang ini memang makanan berminyak gampang sekali di jumpai dan banyak juga yang menyukai makan-makanan berminyak untuk itu mengkonsumsi ketan hitam bisa membantu menetralisir atau membersihkan kolesterol pada darah sedikit demi sedikit.

Membantu Menyuburkan Rambut
Jika anda mengalami rambut yang kurang sehat karena tidak subur mengkonsumsi ketan hitam juga bisa bermanfaat untuk menyuburkan rambut kita karena menurut penelitian medis kandungan nutrisi yang ada pada ketan hitam ternyata memang bagus untuk membantu menyuburkan rambut