मॉनसून का सीजन समाप्त होने को है। यह महीना मौसमी बदलाव का होता है, जिससे मानव शरीर को भी कई तरह के बदलावों को झेलना पड़ता है। ऐसे में मौसम के उतार-चढ़ाव से बीमार होने के प्रति सावधान रहने की जरूरत होती है क्योंकि मौसमी उतार चढ़ाव के दौरान बीमारियां तेजी से फैलती हैं।
इस समय बदलाव वाला मौसम चल रहा है। मॉनसून वापसी की ओर है, कभी तेज धूप हो जाती है तो कभी पूरा आसमान बादलों से घिर जाता है। बीच-बीच में बारिश भी होती रहती है, जिसके चलते मौसम में उमस व नमीं पैदा होती रहती है। इस मौसमी बदलाव का असर हमारी सेहत पर भी पड़ता है।
क्या हैं इस मौसम के रोग?
डॉ. गणेश दत्त के अनुसार इस समय सर्दी जुकाम, बुखार, सिरदर्द, वायरल बुखार और खांसी आदि रोग अधिक फैलते हैं। उनका कहना है कि बारिश के बाद हालात तेजी से बदलते हैं, उस समय दिमागी बुखार व मलेरिया जैसी बीमारियां भी कई बार अपना प्रकोप दिखती हैं। बदलते मौसम में तेजी से संक्रमण फैलता है और जीवाणु और रोगाणुओं के पनपने की क्षमता भी अधिक हो जाती है। किसी भी बीमारी को हल्के में न लें व बीमारी के हल्के से लक्षण नजर आने पर तुरंत नजदीकी चिकित्सक को दिखाएं।
बचें इन आदतों से:
इस मौसम में कई बार अक्सर तेज धूप हो जाती है और बाहर जरा सा काम करने पर भी हम पसीने से लथपथ हो जाते हैं। उसके तुरंत बाद हम एसी, कूलर या पंखे के नीचे बैठ जाते हैं या बाहर से आते ही एकदम फ्रिज का ठंडा पानी पी लेते हैं। इससे गर्म- सर्द होने का खतरा बढ़ जाता है। हमें इस प्रकार की आदतों से बचना चाहिए।
इस मौसम में बाहर का खाना, बासी भोजन, तला व भुना हुआ खाना तथा मिर्च व मसालेदार खाना खाने से भी बचना चाहिए। पानी अधिक से अधिक पीना चाहिए व हल्का भोजन लेना चाहिए। पानी साफ और उबला हुआ पानी ही पीएं। पानी को उबाल कर उसे महीन कपड़े से छान कर रख लें व ठंडा होने के बाद पीने के लिए बरतें।
सफाई का विशेष ध्यान रखें:
किसी भी तरह के संक्रमण से बचने के लिए खाना खाने से पहले हाथों को साबुन से जरूर धोएं। आपके द्वारा बरती गई साफ-सफाई बीमारियों के संक्रमण को रोकने में सहायक साबित होगी। रात को सोते समय नमक वाले गुनगुने पानी से गरारे करें और भाप लेने की आदत डालें।
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