En realidad si se puede combatir, el uso del teléfono es algo planificado, piense en los diseños de las aplicaciones o los premios que nos dan algunos juegos los teléfonos están pensados para ofrecernos recompensas breves que hacen que estemos pegados a ellos más tiempo en lugar de leer, disfrutar del momento o simplemente aburrirnos un poco, estas son algunas opciones que puede realizar.
Limitar las notificaciones: Puedes desactivarlas todas o las de ciertas aplicaciones. En el caso de facebook, deberás ir a la configuración de la aplicación y desactivar decenas de categorías.
Desconectese regularmente: Si necesita que alguien le recuerde que debe “desintoxicarse”, prueba Moment, una aplicación que está pendiente del tiempo que usa su iPhone o su iPad todos los días. Los resultados podrían sorprenderlo. En los android la aplicación se llama qualityTime.
Programese: Revise facebook, sus correos electrónicos y mensajes en determinado momento del día y resista la tentación de hacerlo a toda hora.
Desconecte Youtbe o netflix: Servicios como youTube y netflix a menudo muestran otro vídeo automáticamente cuando termina el que usted seleccionó. Desactive esa función. De lo contrario, puede pasarse largos ratos viendo cosas que en realidad usted no buscó.
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