요즘 저녁에 먹고 있는 닭가슴살 샐러드입니다.
최근 포스팅했던 야채들이 들어가 있습니다. ㅎㅎ
구매 재료
브로콜리 2개 2000원
파프리카 2개 1000원
양배추 1통 1300원
양상추 1통 1200원
방울토마토 2팩 5000원
닭가슴살 150g*10개 9900원
이렇게 구매하면 일주일 동안 먹을 수 있는 샐러드 양이 나옵니다.
살짝 데친 브로콜리
우유와 비슷한 단백질 함유량을 갖고 있는 채소 브로콜리
방울 토마토
우리 몸을 위해 오늘 하루도 열일하는 간
적양배추, 양상추, 파프리카, 방울토마토를 섞었습니다.
3대 장수식품 중 하나 양배추
골다공증과 아이들 성장기에 좋은 파프리카
이건 접시에 담은 모습입니다. 브로콜리 100g, 다른 채소 400g 입니다.
여기에 훈제 닭가슴살 150g 얹습니다.
저녁식사 대용의 닭가슴살 샐러드가 완성되었습니다.
샐러드 ㅎㅎㅎ다이어트 할때 마니먹었어요 ㅎㅎㅎ
일주일동안 매끼 저녁식사를 샐러드로 했더니 3kg 이 줄었습니다. 살빼는 쉬운방법이 여기 있었군요 ㅎㅎ
군침도네요^^ 맛있는 거 먹으로 가고 싶네요~
지금 다 먹고 왔습니다. 비빔밥이 땡기는 중입니다. ㅎㅎ
저도 이렇게 건강도챙기고 부지런하게 살아야되는데...ㅠㅠ
어렵지 않습니다. 내일 바로 마트 가시면 되세요 ~ ^^
저렇게 닭가슴살 드시고 근육을 더더더 키우시는건가요?!
브로콜리에 그렇게나 단백질이 들었을거라곤 상상도 못했네요!
근육이 막 자라거나 하지는 않습니다. ㅎㅎ 예전에 어디서 봤는데 일반인이 운동으로 생성할 수 있는 근육은 1년에 3.5kg이 최고라는 얘기를 들었던것 같아요.
ㅠㅠ 살은요? 왜 자꾸 몸이 커지죠... 슨상님...
생각보다 엄청 많은 양이 되었을 것 같군요.. 저는 저 정도 양이면 먹다 지쳐서 ㅎㅎ
사진이 근접 촬영 되서 그렇고 실제 양이 많은건 아니에요 ~ 먹고나면 배가 더 고프다는 단점이 ㅎㅎ
제가 늘 하는 실수인데... 예를 들어 떡볶이를 만들면 떡 1인분, 어묵 1인분, 라면 1인분, 만두 1인분, 비엔나 소세지 1인분, 야채 1인분을 넣었을 때 최종 결과물은 1인분이 아니더라고요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
대박사건! ㅎㅎㅎ 다먹으면 배터질 것 같은데요 ~
아, 정말 보기만 해도 건강해지는 느낌이네요~
한달동안 먹어보고 건강해지는지 후기 올리겠습니다. ^^ 이제 일주일 먹었는데 몸은 확실히 더 가벼워진 것 같아요
대박사건!!
한접시가 저녁인가요?
배고파...숙면에 방해는 안되는지요?
먹고 바로 자야 합니다 ㅎㅎ 배꺼지기전에
다이어트중이신가요??저도다이어트할때며칠먹었었는데...ㅎㅎ탄수화물이미친듯이땡기더라는하하ㅎㅎ
어휴 걍 막 체중이 줄고있습니다. ^^
건강식이자 다이어트 식이네요^^
네 다이어트 지대로 되는것 같아요 일주일만에 4kg 줄었습니다. ㅎㅎ 어제 사우나 같던것도 영향이 있네요
샐러드는 좋아하고 닭가슴살은 싫어하는데 ㅎㅎ
링크 타고 왔다가~ 신선한 토마토 브로콜리에 인사 남겨봅니다 :)
밥 밀가루는 포기해도 육류는 포기하기가 어렵습니다. ㅎㅎ 덧글 감사드려요 ~^^
건강함이 느껴지는 음식입니다.. 배가고프오네요..