Stresi tanıyor muyuz?
Stres çağımızın en büyük sorunlarından biridir ve hemen hemen her insanda kendini göstermektedir. Bu konuda en önemli etken de hayatın getirmiş olduğu sürekli bir koşuşturma ve mücadele halidir. Bu hal üzere dinlenmeyi ve kendimize zaman ayırmayı ihmal ettiğimizden stres vücudumuzu sarar hale gelir. Tabi ki stresin tek sebebi bu değildir. Hayatta olan iyi ve kötü olan her şey strese sebep olabilir.
Stres sebebiyle ruh halimiz değişir. Daha gergin, daha gergin, sağlıklı düşünemeyen, mutsuz bir kişi oluruz. Hatta stresin etkileri bunlarla kalmaz fiziksel olarak da bizleri etkileyebilir. Mesela Baş ağrısı, mide bulantısı, hazımsızlık vs gibi çözülebilen hastalıkların yanı sıra kanser, şeker hastalığı vs gibi çok ciddi sorunlara da yol açabilmektedir.
Stresle mücadele edebilir miyiz ?
Stresle mücadele edebilmemiz için öncelikle stresin kaynağına inmemiz icap eder. Öncelikle bizi strese sokan şeyi tespit etmeliyiz ? Mesela bir kimse hırsları yüzünden sürekli stres halinde olabilir, ya da hastalığı olan bir insan sürekli stres halinde olabilir, sınavlarına hazırlık yapan bir çocuk ta elbetteki stres altında olacaktır. Bu tür streslerden tamamen kurtulmak için ilk hedefimiz stresin kaynağını yok etmek olmalıdır. Yok edemiyorsak en azından etkilerini azaltmak adına kendi çözümlerimizi geliştirebiliriz.
Stresle mücadele yöntemleri nelerdir ?
Stresle çeşitli şekillerde mücadele edebiliriz. Kişiyi tanıyan en iyi kendisi olduğu için neler yaparak en iyi şekilde mücadele eder kendi bilir.
Stresin kaynağını yok et! Kraliçe karıncayı yok etmeden diğer karıncalarla mücadele etmeniz mümkün mü ? Hayır çünkü siz karıncaları engelledikçe kraliçe karınca yeni karıncalar doğuracaktır ve bu böyle bir döngü halini alacaktır. Stres kaynağı da aynı böyledir. Stres sebebiyle başınız ağrıdığında ilaç alıp baş ağrınızı kesebilirsiniz fakat ağrı kesici sadece fiziksel ağrınızı anlık olarak kesecek, stresi yok etmeyecektir. Başınızı ağrıtan şey ne ? Parasızlık mı ? Para kazanmak bir yerden başlayın evet para kazanmak şu zamanda çok zor ama kafasını kullanan ve kalifiye olan insan her zaman kazanır. Kendinize güvenin ve hayata atılın. Ufak kazançlar bile stresinizi azaltacaktır. Ya da strese girmenizin sebebi gireceğiniz sınavlar mı ? Düzenli bir şekilde çalışmayı deneyin. İnanın öğrendikçe ve istikrarlı oldukça her şey daha kolay olacak ve gireceğiniz sınav gözünüzde büyümeyecek.
Deli gibi koşturmaktan vazgeç! Hayat sürekli bir hareket ve mücadele halidir. Ne yazık ki yaşam standartlarımızı yükseltmek adına sürekli bir koşuşturma halindeyizdir. Size köstebeği örnek vereceğim;
Köstebek belgeseli çeken bir grup buldukları köstebek yuvalarında bazen çürümüş sebzeler ve köstebek ölüleri buluyorlarmış. Bu onlara göstermiş ki köstebekler hayatları boyunca toprağı kazıyorlar ve buldukları kökleri daha sonra yemek üzere yuvalarında biriktiriyorlar. O kadar çok kazıp o kadar çok biriktiriyorlar ki topladıklarını yemeye fırsatları olmadan ölüyorlar.
İşte aç gözlü olmak buna benzer. Kefenin cebi yok arkadaşlar. Bu yüzden mecbur değilsek sürekli çalışmaya bir ara vermeli ve nefes almayı denemeliyiz.
Kendini sev, kendine önem ver, kendine saygı duy; Bu üç şeyi abartmadan hayatımıza uygulamalıyız. Abarttığımız taktirde egoist, narsist, kendini beğenmiş biri olup çıkarız bu sebeple bu ayrıntıya dikkat etmek gerekir. Fakat bu üç şeyi dozunda hayatımıza uygularsak daha sakin daha stressiz bir yaşamımız olur.
Anı yaşa geleceğe çalış; Mutlu olmak için anı yaşamalıyız. Eğer kafamız sürekli sorumluluklarımızda ve gelecekte olursa anlık güzellikleri yaşayamayız ve mutsuz, stresli bir birey oluruz. Bunu yaparken de geleceğimizi iyileştirmek adına çalışmayı da ihmal etmemeliyiz. Bu şekilde kafamız daha rahat olur ve geleceğe güvenle bakarsak stresimiz de aynı oranda azalır.
Her şey bir gün bitecek! Bir düşünün hayatımızdaki iyi ve kötü olan her şey bir gün bitmedi mi? Bu yüzden her şeyi kafaya takmaktan vazgeçin ve suyu akışına bırakın. Her şeyin bittiği gibi bir gün yaşamımız da bitecek. O yüzden vaktimizi olmuş ve olacak şeyleri düşünerek harcamayalım.
Bir sonraki proje önerim "steemit' in geleceği hakkında düşünceler" i içeren yazılar olabilir.