여름이 다가오고 있어요.
그동안 미뤄왔던 운동을 시작했지요.
요즘엔 이걸 하고 있어요.
이름조차 자극적인 2주에 10키로 빠지는 춤 ㅋㅋㅋ
홈트할만한 영상을 찾다 제 눈을 사로 잡았어요.
강하나 하체운동
레베카 섹시레그운동
줌바댄스 같은것도 따라해봤었죠.
수영도 해보고~ 공원에서 달리기도 해보고~
이건 그 어떤 것보다 땀이 엄청 나요.🤪
첫 날은 한곡 따라하고 땀이 비오 듯. ㅋㅋㅋㅋ
얼굴은 고구마색이 되었어요.
땀이 잘 안나는 편이라 찜질방가도 정말 조금 나는데 ㅋㅋㅋ 엄청 줄줄 나더라구요.
요 며칠 몸이 무겁고 자도 찌뿌등하고 근육이 뭉치는 느낌이었는데 전신을 막 흔들고 풀어줘서 그런지 한결 개운터라구요.
이 분들꺼 음악 시리즈가 여러개 있는데
모바운스, 마지막처럼, 다만세를 2~3번정도 반복하고 있어용.
저 영상 속 여자분은 최근 영상으로 갈 수록 정말 날씬해진 모습이 뚜렷히 보여 믿음 상승!! ㅋㅋ
음 식이조절도 해야겠쥬~?
요 며칠 엄청 붓더라구요. 전 워낙 잘 붓는 체질이에요 ㅠ 이웃님 스팀잇 포스팅에서 갈아드시는거 보고 나도 해야지 마음먹고 시작했어요!^^
사과 키위 케일 코코넛주스 오트밀을 넣고 갈았어요.
막상 먹어보니 좀 허전해서 엄마가 만들어준 파인애플식초랑 냉장고에 있던 레몬즙을 넣으니 더 맛이 좋더라구요.
파인애플 식초가 들어가니 상큼하니 너무 배고파져서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 다음날부턴 바나나 넣고 오트밀도 좀 늘려서 넣었어요.
저녁엔 요거 먹어용.
계속 짜게 먹다가 오랜만에 이리 먹으니 넘 맛있더라구요. ㅋㅋㅋㅋ 거짓이 아니어요.
닭가슴살 이거 처음 시켜봤는데 후추가 들어가서 마치 닭백숙같은 맛이나고 엄청엄청 부드럽더라구요.
그래서 추가로 또 주문했어용. ㅋㅋ
마켓컬리 아시나요?
저는 사장님이 엄청 신기하다고 새벽에 갖다놓고 간대서 얘기만 들어놨다가 이번에 마음먹고 가입했는데 제가 좋아하던 쿠팡배송보다 더 빠르더라구요!😆
ㅋㅋ 샛별배송이라고 하는데 새벽 3시 32분 ㄷㄷㄷ😱
물론 이게 되는 지역만 되더라구요. 인구 많은 서울주민이라 샛별배송 가능 지역이더라구요. 에헹.
배송받아보니 야채도 동네 슈퍼보다 더 싱싱하기에 조금 더 비싸긴해도 무농약이나 유기농 같은 거고 해서 연간배송티켓을 3만원 주고 구입했지용. ㅋㅋ 그럼 9800원이상이면 무료배송이더라구요!😁 조금씩 자주 시키려고 티켓 샀어요. 뽕을 빼야할텐데 허허헛.
전 배고픔을 못참고 어지럽고 하기때문에 굶고는 못해요. 지금도 좀 배가고파 엄마가 말려준 감말랭이를 먹었어용. ㅋㅋ 과자 대신 뭐 이런식으로 좀 더 자연적인걸 먹는거죵.
그리고 건강하게 관리한 만큼 또 일탈이 있어야겠죠? 매일 이러케만 먹고 살긴 힘들자나요. ㅋㅋ 아이러니하게도 이건 다 먹고 싶은걸 먹으려고 하는 짓ㅋㅋㅋ
이웃님들도 여름 준비하고 계시나요? 헤헹.
건강하게 다요트 해보아용~🤗😆😆
살빠지는 춤. 정말 재밌겠네요
하지만 건강도 잘 챙기시길~~
넵 ! 건강해야죵! ^^
재밋어요. 하루하루 안무 습득력이 다르네요. ㅋㅋ 첫날은 얼마나 엉거주춤했는지 푸흐흣.
동영상은 정말 재밌어 보이네요!!! 뭐든 재밌게 해야 효과도 쑥쑥올라가는거 같습니다^^
네 즐겁게 해야하는 듯 해요
그래야 꾸준히 하니까요. ㅋㅋ 꾸준할 수 있길 기대해보며..
건강하게 살 많이 빼세요~~~~~
넵! 감사합니다~~
좀 가벼워지는 선으로 만족해야죠. 헤헹.
오호~날아다니시는건가요?후후훗
ㅋㅋ 늘 먹스팀하면서 다이어트 하다고 하기 있기 ? 없기?
있기있귀. ㅋㅋ
운동하면서 먹어야 유지를 하죠 흑
한해한해 다르네요.
ㅋㅋ 저도 운동해야되는데 요즘 체력이 바닥인듯해요ㅜㅜ함께 힘내서 운동해요~
샛별 택배라니 ㅎㄷㄷ
춤이 엄청 운동 돼 보여요 ㅎ 저도 뱃살 때문에 걱정인데 ㅠㅠ 해봐야할 듯
샛별택배 엄청나죵!
이번에 새로 시킨 쌈채소가 약간 덜 싱싱해서 조금 실망했어용. ㅋㅋㅋ
뱃살에 댄스가 아주 좋지용~
저도 요즘 홈트레이닝하면서 식단 조절하구있는데 ㅜㅜ 쉽지 않더라구용.! 홧팅하세요!!!!
오 욜로님 홈트와 식단조절!! 반가워용~ 며칠 잘했는데 먹고픈게 슬슬 생길라하네요. ㅋㅋㅋㅋ
저 영상 너무 중독성있지 않나요 ㅎㅎ 저는 소녀시대 다만세 추면서 다이어트한답니다 유산소운동으로 효과짱짱이에용
오! 반가워용~
네 엄청 퐈이팅 넘쳐요 ㅋㅋㅋ 질리지않아요 아직. 저도 마무리 다만세로!
다만세 따라할때가 젤 신나요. 노래를 흥얼거리며 ㅋㅋㅋ
서...설마 그렇게 살이 빠져요? ㅋㅋㅋㅋ식단이 중요하죠!
전 요즘 살이 하나도 안 빠져요. 먹는건 잘 먹고, 운동은 설렁설렁하니 당연하지만, 이젠 살 빼는것보다 건강이 우선이라 ㅋㅋㅋ 변명 아닌 핑계를 대봅니다. ㅠㅠ 아 갑자기 슬퍼지네요 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ 유명한 이 글이 생각나요.
이래서 식단조절도 함께하는거져 ㅋㅋㅋ
여친한테 넌 안빼도 이뻐라고 얘기해놨는데...이거보라고 하면 욕먹겠죠?;;
ㅋㅋ네 혼이나실듯!합니다. ㅋㅋㅋ
저는 남자긴 하지만 항상 63kg 을 유지하고 있습니다.
엄~~청 먹으면서요 ..
다만 저녁에 하루도 빠짐없이 뛰어요 .. 러닝러닝!! ㅠㅠ
먹기위해 운동을 하죠
오 완전 날씬하시네요.
러닝! 전 달리기를 하니 손발이 퉁퉁 붓더라구요 ㅠ
운동이 너무 격한대요
저렇게 몇번만하면 토할꺼 같은데요 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 하루에 한곡씩 늘려보심이 후후. 좀 느리게 영상을 바꿔서 해도 좋대요^^ 유투브에 뭐 누르는 기능이 있다더라구요. 0.75배 이런식으로요.
해보고 싶으네요~~
2주.. 도전해볼만 해요 ^^
도전 ! 함께해용~~~😆😆😆
짱짱맨 호출에 출동했습니다!!
감사합니다!^^
큭... 춤추시는거 상상이... ㅋㅋㅋㅋ
은근 중독되서 저도 보면서 흥들흔들~~
일어서서 흥들흥들 하셔야죠~^^
ㅋㅋㅋㅋ 흔들흔들~ ㅋㅋㅋ 괜히 흔들게만드시네!
멋져요!!ㅎㅎ
감사합니다! 더 열심히 할게요~~
자기관리 완전 잘하시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 한다고하는데 너무 많이 먹어서 ㅜㅜㅋㅋ
에헹 마자요. 그 식욕이 문제에요.
ㅋㅋㅋ
저도 요가랑 스피닝을 시작했어요^^ 일주일에 적어도 3일은 가야할텐데요ㅜ
우리 다욧 성공해요!!^^
오 ! 요가 스피닝! 좋네요
귀차니즘을 꼭 극복하고 가셔요!
아자아자 화이팅!^^
오랜만에 운동을 해서 ㅠ 격일로 하고 있어요! 써니님은 꾸준히 하고 있나요?^^
영상 마지막엔 영혼이 빠져나가는 장면인가요?ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 보기만해도 살이 빠지는 느낌적인 느낌 ㅠㅠㅋ 전 영상 보는걸로 대리만족 하렵니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 저분들은 영상찍느라 여러번 반복해서 더 힘들어 하시는거 같아요. ㅋㅋ 한두번은 그정도는 아니더라구요. 음 4번부터는 너무 힘들어서 ㅋㅋ 전 아직 4회 이상을 해본적이 ㅋㅋㅋ 지겹고 관절아파 다른노래틀어요 ㅋㅋ
저!!!! 저 영상으로 따라하면서 ㅋㅋㅋ 살뺀던 기억이
으흐흐흐흐 똑같은 영상이라고 반갑네요 ㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅎㅎㅎ 히님도!! 반가워용 헤헹
살은 정말 빠지던가요?
몸이 가벼워지긴하던데요. ㅎㅎ
땀이 엄청났어요 ㅎㅎㅎㅎ
몇번 반복해서 쉬워서 따라했는데
땀이 흡뻑 😱😱😱 으흐흐흐
또 술먹어서 그대로 유지중이요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎ 술살은 금방오르는듯요.
빠지는건 천천히면서 ㅠㅠ
저도 땀 줄줄 이렇게 땀나는건 처음이에요.
2주만에 10kg요?!!! 당장 동영상보고 저도 따라해야겠어요!!!!!!!!!!!
ㅋㅋㅋ 3키로만 빠져도 해피할거같아용. ㅋㅋㅋㅋㅋ 유양님도 화이팅!
ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 좀 따라해봐야겠어요. 여긴 요새 너무 더워서 밖에 운동하러 나갈 수가 없네요.
네. 에어컨 틀고 으쌰으쌰!!^^
화이팅이요
재밋어서 저도 열심히하게되네용
춤이 과격해서 좋은 운동이 될 것 같네요. :)
따라할 수 있다는 전제 하에요...ㅋㅋ
ㅎㅎㅎ 처음엔 버벅이지만 날이갈수록 다음동작이 먼저 보이고 슬로우처럼 느껴진 나를 발견하실겁니다!!^^