Cómo hacer este ejercicio:
• Escoge un recuerdo doloroso, imagina que es ahora una fotografía inmóvil de blanco y negro, luego ponla borrosa, luego cámbiale el tamaño haciéndola cada vez más pequeña hasta que solo sea un punto. Cada vez que pienses en eso que tanto te hizo enojar o entristecer recuerda que es solo un punto, visualiza ese diminuto punto. No vale la pena darle importancia a algo tan pequeño. ¿Cierto?
• Escoge ahora un recuerdo feliz, recréalo de nuevo en tu mente en primera persona con colores brillantes, mejora su nitidez e intenta aumentar su tamaño.
¿Cómo te sientes ahora que recuerdas esos momentos? ¿Te sientes diferente?
Espero está técnica te sirva de ayuda para encontrar tranquilidad cuando el pasado quiera volver a tu mente y atormentarte. Solo recuerda visualizar el punto y luego enfocarte solo en las experiencias felices que has tenido.
Y hablando de momentos felices…
También sería genial poder repetir algunos momentos, porque fueron tan buenos que vale la pena volver a vivirlos, un abrazo, una risa, un paseo.
No podemos viajar al pasado, al menos no literalmente, pero podemos capturar el presente mediante una fotografía, que luego nos ayude a revivir en cierto modo la experiencia por medio del recuerdo. Es increíble como una fotografía puede guardar tantas emociones.
Ahora que las enseñé a editar imágenes mentales (recuerdos) deseo compartirles algunos de mis recuerdos alegres a través de una selección de fotografías que edité modificando el horizonte, colores opacos y la iluminación.
La herramienta utilizada para la edición fue http://editor.pho.to/es/edit/#, no sé si yo la elegí o ella me eligió a mí, ya que fue la única página de edición que me abrió.
Paseos a caballo en el Hato el Cedral
Uno de los momentos que recuerdo con mayor alegría es pasear a caballo, por la sensación de libertad que sentía cada vez que lo hacía.
Después de modificar el horizonte, bajar el brillo y aumentar el contraste, este fue el resultado:
Paseos turísticos
Esta fue tomada en unos de los paseos por tierra en el Hato el Cedral, Apure, Venezuela. Me encanta el atardecer en esta fotografía pero...
Quise darle a la fotografía un toque personal. El lila es mi color favorito y me encantan las distintas tonalidades del rosado y el morado. Para mí son los colores de la alegría. Aquí simplemente quise ver un atardecer “alegre”. Para esto agregué más azul y rojo a la fotografía. También enderecé el horizonte. Este fue el resultado:
Paseos en bote Hato El Cedral
Ver la fauna de cerca era maravilloso y estar acompañada de turistas extranjeros lo hacía mucho mejor, podía disfrutar de sus expresiones de asombro y su entusiasmo. Lamentablemente la cámara estaba dañada y no se podía cambiar su configuración y todas las fotografías salían oscuras y azules.
Hice muchos cambios para quitar el azul, uno de ellos fue disminuirlo pero en realidad no recuerdo todos los cambios porque estuve experimentando mucho con esta fotografía hasta que logré un resultado que me gustó:
Otra fotografía azul:
En esta si presté más atención al proceso, pero no me gustó tanto como la primera, reduje el azul, incrementé el rojo un poco para que la piel tuviera mejor aspecto y cambié el brillo de la fotografía:
Viajes
Uno de los mejores recuerdos son cada uno de los viajes realizados con mi familia. Esta fotografía fue tomada por mi cuñado en el camino cuando viajábamos a Ayacucho, estado Amazonas.
Le cambié la nitidez (solo un poco), le disminuí el brillo y le aumente el contraste, ademas de enderezar el horizonte. Este es el resultado:
Y después no me aguanté y decidí cambiar el cielo por uno más morado, aumentando el rojo y el azul.
Viajes a la Playa
Esta fotografía es de Cayo Sal, Estado Falcón, Venezuela, también tomada por mi cuñado @panchocroquer, el cambio fue únicamente en el contraste.
Llegando a Cayo Sal.
En esta modifiqué el brillo (aumentándolo) y el contraste.
Mi hijo
Lo que hice básicamente fue cambiarle el brillo:
Observaciones: Tuve algunas complicaciones usando la herramienta http://editor.pho.to/es/edit/#, algunas veces la imagen se descargaba muy pequeña, de hecho la fotografía con el caballo está borrosa, debido a que la tuve que ampliar después de modificarla y esto afectó su calidad. No sé si tiene que ver con la conexión en Internet o existe un máximo de imágenes por día. Ya que la primera imagen que modificaba si se descargaba con su tamaño original.
Esto es todo por hoy, espero te animes a hacer el ejercicio de PNL y me comentes que te pareció o te animes a compartir algunos de tus mejores recuerdos. Sí quieres conocer sobre lo que es Programación Neurolingüística, te recomiendo visitar la página: http://www.ivpnl.com.ve/
Hasta la próxima publicación
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Esta publicación es una asignación de las clases de fotografías dictadas en el servidor de reveur, por @yaibak y @nairec.
¡Felicitaciones!
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Gracias por su apoyo :)
Excelente post @ nakary. Ese ejercicio de la PNL esta buenísimo, voy a practicarlo. Gracias. Y el trabajo con las fotografías me encantó. Felicitaciones y éxitos.
Muchas gracias por pasarte por acá, me parece maravilloso que quieras practicar el ejercicio, es buenísimo y realmente te ayuda a percibir las cosas de otra forma.
Saludos
Saludos, @nakary. Está buenísimo eso de editar los recuerdos como si fuesen fotografías, una gran idea, sobre todo para los recuerdos que no son agradables. Te ha quedado muy bien la edición de las fotos. Excelente Post. Felicitaciones.
Gracias por pasarte por acá y por tu amable comentario, si eso de editar recuerdos es muy interesante. Se cree que muchas veces sobrevaloramos los momentos "tristes", este ejercicio sirve para quitarles un poco la importancia. También sirve con fobias, imaginas aquello que tanto temes más pequeño que tú y poco a poco va desapareciendo el miedo.
Saludos :)
Guao se nota el cambio de las fotografías, demasiado bueno tu trabajo.
Gracias, me alegra mucho que haya sido así. Lamento no haber podido ver tu trabajo.
Saludos :)
excelente resultados de las fotografías.
Gracias @artkangel
Dejame decirte que estos recuerdos estan muy bellos y al aplicarle las correcciones estan muy buenos.
Gracias @lunasilver :)
Está hermoso tu bebé @nakary! Me gustaron las fotos! lindos recuerdos. :)
Gracias @roelvi :)
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Muy buen post. Tenia esa información pero engavetada con telarañas no se en que parte del cerebro. Gracias por refrescarla. Saludos
Gracias :)
Amiga este post me ha gustado mucho. Que buen ejercicio para los recuerdos negativos o dolorosos y los felices. Lo voy a hacer. Sin embargo me pasó algo curioso: Cuando vi las fotos de los cayos, me entristecí un poquito..ya que me llevó a momentos bellos que nunca he podido repetirlos en esas playas tan maravillosas. Y a mi madre le fascina el mar y desde hace unos años no hemos podido trasladarla lamentablemente, y me dio mucho sentimiento porque amamos el mar y nunca más hemos podido volver. Sin embargo, no conocemos el futuro y nunca perdemos la esperanza de que algún día podamos disfrutar de un paseo a la playa. Tus fotos están espectaculares y tu hijo es hermoso. Me hizo sentir muchas cosas lindas lo que expusiste aquí. Gracias por compartir tan espectaculares fotos y parte de ti, de tus buenos recuerdos y de tu familia.
Un abrazo
Gracias por pasarte por acá mi querida amiga, espero tu mamá y tú puedan disfrutar de nuevo de la playa. Siempre es lindo recordar los buenos momentos aunque a veces sucedes como mencionas y nos da nostalgia.
Gracias por tus amables comentarios. :)
Saludos
Gracias a ti por compartir. Nunca pierdo las esperanzas que volvamos a disfrutar del mar, amén amiga.
feliz fin de semana.