Apuesto que muchos ni siquiera se han detenido un momento a pensar sobre ello, quizás no sea algo que pueda apreciarse a simple vista al llevar ropa ajustada o incluso quitarse alguna prenda en la playa o piscina. Por lo cual la gente no suele preocuparse demasiado, ya que lo importante es que se vean los músculos bien trabajados y que no haya algún sobrante de grasa a la vista ¿cierto?
Pues te diré que lo realmente importante es tener un cuerpo funcional y la flexibilidad es una pieza fundamental en este paquete, además de estar ligada a una reducción de múltiples enfermedades y el retraso del envejecimiento
Por lo tanto es necesario tener músculos flexibles para que las articulaciones puedan realizar su trabajo sin desgastarse excesivamente. Algunos ejemplos de los problemas asociados más frecuentes y comunes serian:
El caso de la espalda, donde sirve para mantener las vértebras separadas y evitar su desgaste. Una espalda poco flexible tendrá los discos muy juntos y es mucho más fácil que se produzcan hernias discales
Pelvis rígida y contracturada, impidiendo una buena circulación de la energía sexual
Tensiones en la zona lumbar que conducen a tensiones en el tórax y en las cervicales. Produciendo dolores en la nuca, posiblemente artrosis y hernias cervicales
Falta de energía, originando qué el impulso nervioso está bloqueado o ralentizado por los espasmos o también conocidos como calambres
Poca flexibilidad disminuye el crecimiento de los músculos, ya que los vasos sanguíneos estarán mas comprimidos en un músculo corto y contraído, por tanto se reduce la llegada de los nutrientes necesarios para su desarrollo
La flexibilidad mejora la potencia, ya que un músculo flexible favorece la transmisión del impulso nervioso y por tanto la rapidez con la que se despliega la fuerza (Potencia = Fuerza x Velocidad). Cabe destacar que los músculos flexibles son también músculos largos, lo cual te permitirá obtener una imagen más estética
Recuerden siempre y tenganlo en cuenta !
"La buena condición física es el primer requisito para la felicidad”
Joseph Pilates
