Amigos, el esfuerzo más importante que hago para mantener mi cuerpo en buena condición física, es dedicar tiempo a lo que más me gusta, ejercitarme con tan solo 30 min o más al día son suficiente para disfrutar del ejercicio. Acá les dejo una plancha alta, también se puede hacer desde los codos ideal para fortalecer el core, abdomen, bíceps, tríceps y antebrazos desde la comodidad de tu hogar.
Pon tu propio horario y hazlo parte de tu día a día es recomendable que sea el mismo todos los días y veras resultados como correr y caminar sin cansarte, además de lograr un cuerpo sano y en perfecto balance.
Por otra parte, no debes olvidar que toda actividad física debe ir de la mano de una alimentación sana.