La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta a cómo pensamos, sentimos y actuamos. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con otros y hacemos elecciones. La salud mental es importante en cada etapa de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez.
En el transcurso de su vida, si usted experimenta problemas de salud mental, su pensamiento, estado de ánimo y comportamiento podrían verse afectados. Muchos factores contribuyen a los problemas de salud mental, incluyendo: • factores biológicos, tales como genes o química del cerebro • experiencias de la vida, tales como trauma o abuso • antecedentes familiares de problemas de salud mental los problemas de salud mental son comunes pero la ayuda está disponible. Las personas con problemas de salud mental pueden mejorar y muchas se recuperan completamente.
Señales de alerta temprana no está seguro si usted o alguien que usted conoce está viviendo con problemas de salud mental? Experimentar uno o más de los siguientes sentimientos o comportamientos puede ser una señal de advertencia temprana de un problema: • comer o dormir demasiado o muy poco • alejarse de las personas y actividades habituales • tener poca o ninguna energía • sentirse entumecido o como si nada importara • tener dolores y dolores inexplicados • sentirse indefenso o sin esperanza • fumar, beber o consumir drogas más de lo usual • sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, en el borde, enojado, molesto, preocupado o asustado • gritando o luchando con familiares y amigos • experimentando un estado de ánimo severo columpios que causan problemas en las relaciones • tener pensamientos y recuerdos persistentes que no puede salir de su cabeza • escuchar voces o creer cosas que no son ciertas • pensar en hacerse daño a sí mismo o a otros • incapacidad para realizar tareas diarias como cuidar sus hijos o llegar al trabajo o la escuela. Salud mental y bienestar la salud mental positiva permite a las personas: • realizar todo su potencial • hacer frente a las tensiones de la vida • trabajar de manera productiva • hacer contribuciones significativas a sus comunidades maneras de mantener la salud mental positiva incluyen: • obtener ayuda profesional si lo necesita • conectarse con otros • mantenerse positivo • estar físicamente activo • ayudar a otros • dormir lo suficiente • desarrollar destrezas para hacer frente a los a los problemas. 
Buen material! espero que podamos apoyarnos mutuamente :)
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