Las personas cuando empiezan a sufrir de ansiedad básicamente lo primero que manifiestan y es uno de los principales síntomas de la ansiedad es hipocondría ese temor a creer que lo que están teniendo es algo peor, que están desarrollando una enfermedad, algún trastorno extraño o alguna enfermedad que se están volviendo locos, pero no es así es la propia ansiedad la que genera esa hipocondría y aveces rechazan de forma consciente que lo que tienen o por lo que están pasando es ansiedad.
Hay ciertos patrones que tenemos que tener en cuenta para saber que lo que realmente tenemos es ansiedad y poder
rebajar un poco esa preocupación que suele venir cuando aparece esa hipocondría todo ese temor a creer que lo que pasa es algo peor, el primer patrón y el cual va a descartar la gran mayoría de problemas por los que se suele tener preocupación cuando se tiene ansiedad sobre todo problemas cardíacos o problemas pulmonares de respiración se cubren en el mismo momento en el que vas a urgencias, y ya en urgencias te dicen que está todo bien que tu corazón está bien los estudios que han hecho arrojan que está todo perfectamente, probablemente manden luego más pruebas y todo este bien y nosotros a veces nos negamos a creer, ese es el primer indicativo para darnos cuenta que de que lo único que tenemos es ansiedad.
Otro patrón es cuando las personas comienzan a creer que todos sus pensamientos son verdad solo porque así se muestran en su imaginación, son pensamientos distorsionados, un pensamiento irracional que aparece porque los seres humanos tendemos a formar opiniones y hacer juicios de valor sobre las personas, situación, y eventos, algo subjetivo puede distorsionar la realidad, cuando basas tus conclusiones solamente en aquello que piensas, puedes caer en la trampa con este tipo de distorsión, a veces, pensamientos al azar entran en nuestra mente y la hacen poco razonable.
Se debe trabajar sobre estos patrones de conducta que están distorsionados y que por lo tanto no son acordes a una vida saludable, debes ir cerrando ciertos círculos viciosos, desenmascarar algunas de las causas motivos que puedan estar produciendo esa ansiedad para que todos estos pensamientos todos estos miedos o todos estos síntomas que estás teniendo vayan poco a poco perdiendo fuerza e intensidad hasta desaparecer por completo, del mismo modo que cuando empiezas a tener ansiedad toda tu vida pasa a un segundo plano en el mismo momento en el que empiezas a superar tu ansiedad esta pasa un segundo plano.
Estaba ansioso y por eso me puse a leer tu post, pero gran descripción, muchos padecemos inicialmente de ansiedad antes de desencadenar consecuencias peores, peleas, tristezas y vicios. La clave es frenar el momento de ansiedad.
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