Gran parte de la ansiedad proviene de sentirte como si no tuvieras control, sobre tus pensamientos, tu cuerpo, tu entorno, tus emociones,... etc, cuanto más descontrolado te sientes, mayor es la ansiedad y cuanto más aumenta esta, más descontrolado te sientes.
Entonces necesitas probar con algo que te permita centrarte, bien sea la pintura, el dibujo, la fotografía o la escritura, etc. Cualquiera puede ser tu control, cualquiera te ayudara a centrarte, a ponerte a tierra cuando el mundo parece estar en completo caos, cualquiera de estas expresiones creativas hará que todo se desvanezca. A ser libre, a estar en tu lugar seguro.
Prueba con técnicas de respiración, meditación, yoga, ejercicio para ayudarte con la ansiedad, todas estas cosas son fantásticas y funcionan hasta cierto punto, te ayudan a sentirte más tranquilo y más saludable, Si ninguno de ellos libera tu mente de los pensamientos ansiosos o la sensación de caer sin nada real a que aferrarte.
Controlaras tus sentimientos, tus emociones y tus pensamientos, el darte cuenta que esto te ayuda a profundizar tu conexión con la creatividad, podrás sentir lo que creas con tu mente, cuerpo y alma. Podrás sentir la ansiedad que sube a tu pecho, pero también podrás sentir la liberación de cualquier emoción, es como una limpieza emocional que te devuelve a la vida.
Tener ansiedad es de lo peor, mi papá en ocasiones sale a caminar por la madrugada porque dice que no aguanta más los nervios, supongo que eso le hace sentirse mucho mejor. Buena publicación @marlozad, saludos!
Esta en nosotros identificar esa actividad y practicarla cuando sentimos que las emociones controlan nuestro ser. Gracias por compartir, un abrazo.