工作了以后才发现，健身这件事一旦停了下来，身体真的就不是自己的了。
这一年以来参加了很多单位组织的活动，占用了大量的业余时间。感觉差不多从十月份起就没有规律的健身锻炼了。
十分想念自己17年四月份到九月份的身体状态。每天下班后直接去离单位最近的商圈，先去商店一层的面包店买全麦面包三明治，一杯牛奶，吃完以后去楼上的健身房散步一刻钟，慢跑十分钟，上器械将近一小时，然后有氧运动半小时左右。这样一套下来回到家九点半十点，依然有充沛的精力。当时还在准备会计的考试，以及研究区块链投资事宜，十点到家依然有精力全身心投入学习
规律的作息是健康的重要保障。我们要学会在高压下掌控自己的时间。不管再忙再累，也一定要拿出每天起码一个小时的时间锻炼身体。不管有多么烦心的事情，多么引人入胜的小说视频想要占用你的睡眠休息时间，你都一定要拒绝它们的干扰。
规律的作息，适当的锻炼，充足的休息时间是你生活中其他部分顺利进行的保障。有的时候就是很难做到知行合一，很难去执行自己明白的真理。
推荐一个APP叫PlayTask，将你每天想要完成的任务以及想要获得的奖励变成游戏中的任务列表一样，完成任务就会获得积分，而想要奖励自己则要花费积分。这是一个非常简单有效的正向激励过程。
另外值得一提的是我在这个软件的帮助下成功减重。