我的2019个人计划2月小结
1。 学习/提升专业能力
2月读了本跟趋势观察有关的书: 变量。
也开始读OKR, 直觉泵，人工智能的书。
估计3-4月时能读完。
2。读书
2月读了8本书，如下:
主要是看刘慈欣的短篇小说，好看。👍
有两本是结集，有3本各是一个短篇小说而已，很快读完。
本数其实无关紧要。
3。促进健康
3。1 多运动
2月平均步数5837，不达标。😅
新年的那个星期运动量很少，多是吃吃喝喝，去拜拜，亲戚拜年等。
步数少太多了，之后尽量运动也补不足缺的步数。天气热，也不太想出去跑😅
读了"精准拉伸"的书，适合锻炼肌肉，热身，减少运动损伤。
3。2 少吃垃圾食品，多吃健康食品
今年煲多些养生汤喝，多吃蔬菜水果。
2月煲了几次汤，有多吃蔬菜水果。
水果方面，主要是吃苹果，和泡柠檬水+蜜糖喝。可能需要再多样化一些😅
3。3 冥想
今年设目标，学习冥想，平均每天冥想15分钟。
2月平均下来，每天冥想了17分钟。
3。4 早睡
设目标，不超过凌晨12时睡，至少300天。
2月有24天不超过凌晨12时睡。
4。听音乐
有系统的听古典乐和音乐剧，多听名曲，名家作品，学习音乐鉴赏。这个照旧。
2月少听音乐。3月开始多读读听听。😅
5。看电影
有系统的看古典好电影和新拍的好电影，学习电影鉴赏。这个也照旧。
看了几部科幻电影。
6。多回家看看
农历新年期间回家了。
Posted using Partiko Android
Thank you so much for being an awesome Partiko user! You have received a 2.69% upvote from us for your 344 Partiko Points! Together, let's change the world!
佩服你
Posted using Partiko Android
恭喜你。你已经被 #cn-malaysia 社交团体点赞。欢迎参与我们国内外的所有关于中文的社交活动。欢迎关注 #cn, #cn-31, #cn-funny, #cn-voice, #cn-reader 与其他 Steem 民交流。
#cn-malaysia, #teammalaysia
https://steemit.com/cn-malaysia/@cn-malaysia/cn-malaysia-250lovelemonwyp-hy5iixubbs
每天冥想了17分钟 - 了不起！有什么改变吗？
其实时间很短而已😅 不错，感觉不会这么急，乱。处事比较淡定🙂
Posted using Partiko Android