打新冠疫苗前后不可不知的D+NO
今日我要讲一个话题就是[被遗忘的时光]
大家应该近日会讨论一个议题就是接种疫苗，大家有冇谂过如果打疫苗针之前及之后，会不会找其他方法提升自己身体抵抗力，其实是有很多方法只是大家可能遗忘了，所以我今日重点要讲这一个被遗忘的时光，还有一些最新的资讯会和大家分享！先由这个时间性开始~
大家是不是觉得这个疫情在秋冬天特别来势汹汹，到了夏天细菌病毒特别弱一些，大家是不是都认为是这样? 如果是这样想就错了，其实是我们身体与生俱来有一个抵抗力，但每一年到这个季节10月份到3月份抵抗力都比较弱，4月份到9月份我们的抵抗力都会提升比较高，所以这些病毒流感高峰期都是在冬季至到春季，这并不代表细菌病毒特别厉害而是我们的抵抗力增强了。大家又知不知道是什么原因呢? 原来很简单! 就是我们的太阳，我们这个世界最强的一种能量，我今天就是要讲这个太阳光。
不讲不知原来在四月份之后出生的小朋友，身体会是强壮一点因为四月之后是夏季，妈妈可以带小朋友外出而冬季出山的小朋友很少机会可以外出，因为有些地方不像香港可能会大风雪一点，大多数会留在室内所以小朋友外出比较少，所以冬季出生的小朋友身体多数没有太强壮，今天要介绍的人物比较多有几位博士需要介绍一下，近排比较热门一些的就是赛优特博士，他近日出的影片是专研究维他命D和新冠病毒的研究报告，他的影片浏览次数高达百万， 我会把影片连结放在下方方便大家去研究，而第二位我要介绍的就是霍尼克博士，他也比较多在Youtube影片推广日光浴的方法及维他命D身体的影响都是有很详尽的介绍。
(pic from youtube)
原来很多朋友觉得维他命D只是一些补骨的维他命，他们觉得只是一种维他命所以很容易忽视，其实维他命D本身并不是维生素，大家知不知道原来是以前的科学家搞错了，所有维他命A维他命C等等身体都不会制造出来，必须由食物及外界吸收才能叫做维生素，但是维他命D本身是在身体内可以制造出来的，其实维他命D是一种激素是一种荷尔蒙，与一般维生素并不一样，维他命D荷尔蒙对身体影响非常大，我先讲一下维他命D大概有什么好处，其他之后再详尽一点再讲，是一种能够修复身体免疫能力的一种物质，白血球细胞可以增加毒物排泄也可增加，当我们晒太阳的时候皮肤细胞很多胆固醇，会把胆固醇转变为维他命D所以可以降胆固醇，又可以降血压一型糖尿病都可以改善，肺结核这种传染性疾病都有处理掉之后会深入再讲，骨痛、关节炎、心血管疾病、多发性硬化症都可以很好的改变，尤其是癌症这方便处理得最好是乳腺癌、结肠癌、肺癌、前列腺癌都是处理得非常出色，超过165种问题都可以解决，所以维他命D并不是这么单纯只能补到骨头，不是维生素这么简单是一种很厉害的物质，很多人都误解了所以我要告诉大家维他命D及阳光，到达我们皮肤上可以产生很多变化如何帮助我们身体自我修复提升免疫力。
开始要讲这一个被遗忘的时光了，话说在1945年之后有一个诺贝尔奖颁发了给一位发明抗生素的人物，总之1940年发明抗生素之后之前的历史已经被遗忘，之后一路都是抗生素的年代直至到今时今日，所以1940年之前的事很多人都已经忘记了，很多事情发生过都不知道亦都很难找到这些资讯，仅余的资料在我手上这一本书叫做The Healing Sun 阳光的疗愈力，这一本书是可以找回那段时光的一些资料，但是我找不到原装版只找到一本大陆版，大陆版的是这个封面粉红色怪怪的，让人感觉这本书很低层次其实这本书很厉害。我之前也有拍片介绍过这本书，是英国皇家自然医学协会最高荣誉奖获奖作品，并不简单英国皇家英女皇这些都是崇尚自然疗法的，他们不看西医他们的私家医生是自然疗法的，例如同类疗法或一些超自然方法等等，这本书很值得推广下因为里面资料很珍贵。
若果追寻最远果用太阳光做药物的，可以找到古埃及的阿肯那顿，因为阿肯那顿是崇尚太阳的，这些壁画诗词都有记载他敬仰太阳及抱着小孩晒太阳，除了他之外还有耶稣，耶稣也是一个会用太阳能量的人，用双手给人治疗疾病，这也是一些运用太阳治疗的方法，公元四百六十年希波克拉底已经运用Helio日光浴疗法，
(pic from google)
还有中国一些太极功法道家的内丹，都是运用天人合一吸取外界力量的方法，他们发放的掌气是一种能量，这些内功在北京台湾德国都有很多科学研究，是什么能量波? 手掌气是一种电磁波，大多是吸收了太阳的红外线在手掌发放出来，而印度瑜珈也有拜日式都要向着太阳做出的式子，这个时代已有很多靠太阳养生或治疗身体的方法，近代一些例如很多动物一些两栖类动物都需要晒太阳，一些爬行类动物例如蜥蜴、青蛙、鸟类、鸡低等些的灵长类动物、狗狗都一定需要晒太阳，但不知道为什么这个时代的人变得很怕晒太阳，不知道是谁教育出来什么商界灌输现代人不要晒太阳，这是一个非常奇怪的现象。
(pic from google)
首先要讲一讲1903年一个诺贝尔得奖的一位博士，Dr.Finsen 费森博士是第一代的光疗师，由他开始令到世界上很多光疗院，1900年代至到1939年都非常流行光疗院，很多这类医院给病人日光浴治疗疾病，所有病房设计都会有充足的太阳光，甚至乎有很多户外的病床给病者做日光浴，很多时都在山顶上兴建这些光疗院，他们深信在一个低温18度以通风的环境下是最有利，费森博士获得诺贝尔奖是因为运用紫外辐射修复传染病，面部伤疤皮肤外面这类传染性结核病，他是第一个人用水银弧光灯照射出紫外线去做治疗，后期演变成在海滩做海疗即是日光浴加浸海水，这个叫做海水浴。
不讲不知南丁格尔有很多人都听过她的故事，她是一位很好的护士除了是一位很好的护士之外，她还是一位很好的医院设计师，因为他有一本笔记叫做医院笔记，专门记录一间医院需要怎样设计，床位如何放置要有阳光的大窗户需要通风，甚至燃烧烟通点火让空气流动很多要注意的设计，南丁格尔其实是一位医院的建筑师。
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开始讲太阳光去到皮肤怎样变一些魔法出来，皮肤下面有很多细胞神经传导物黑色素细胞，又有一些叫做角质形成细胞，阳光有很多种类有uv-a uv-b有红光蓝光，很多种不同的波频，我们身体红外线又要用近红外线又要用远红外线也都要用紫外线也都要用，紫外线ABC都要用，C危险少少不需要用太多，UVB不能进入真皮层在浅皮层被黑色素细胞吸收了，黑色素细胞像一把雨伞帮你挡了UVB，UVB对身体非常重要但到这个年代已经被丑化了，妖魔化了原来UVB可以做到一个治疗的很好用处
，去到皮肤第一时间会产生一种快乐物质，令到你很feel-good，听个名都知道就像鸦片一样很舒服很好的感觉，其中一种物质就叫做内啡肽ENDORPHINS，吸收太阳光后五十分钟左右就会产生出来，经过血再去到脑部令到你很舒服的感觉，另外还有一种叫做ACTH的物质，这个叫做促肾上腺皮质激素简称皮质醇，是一种天然的止痛药是止痛药，很多朋友看医生的时候，医院都会开一种皮质醇药都是ACTH，而这个物质是很厉害的，刚才讲了内啡肽、ACTH还有一种物质叫做，黑色素细胞激素a-MSH。这三个东西会形成一个很独特的效果，可以改善到你的痛症、伤口细胞愈合、慢性疼痛及情绪都可以改善，蓝色光波470nm可以减压减少沮丧，这个蓝色可见光辐射可以穿过视网膜，产生褪黑激素及昼夜节律，因为很多细胞里面都有接收体，随时随地都接收到光线，还有会增加我们的血清素让我们很精神，女性的经前症候群会下降，减少心血管疾病UVB会对血压降低，这一个更厉害就是血管硬化症，皮肤会产生维他命D及NO的物质，NO就是一氧化氮这个物质，产生了一氧化氮这个物质就更厉害了，血管就会舒张跟着免疫系统就会提升，这是一个1998年诺贝尔奖的发现，这个NO一氧化氮对身体的影响力，可以消灭外径的细胞和病毒这个最厉害，为什么可以对付新冠病毒就是这个东西了，又可以松弛平滑肌，可以消炎细胞伤口愈合亦可以阻止癌细胞增生及肿瘤细胞扩散，哗！很厉害，令到神经末梢起作用，男士最喜欢了就是增加勃起功能，有威而钢伟哥的效果，超劲这个! 还可以加强巨噬细胞能力。哗！总之呢个好厉害，所以为什么要吸收维他命D及晒阳光吸收UVB，就是因为这些东西了！
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还有什么地方改善? 类风湿关节炎，之前有讲ACTH的物质可以降低关节痛，亦都可以让骨质疏松改善，已经证实了ACTH可以增加骨骼，一型糖尿病都有降低88%，如果每日服用2000IU国际标准的维他命D，有这些研究报告大家可以看博士这些影片，神经肌肉再生这个都很紧要，体重控制亦都可以改善，胶原蛋白合成，这个要靠红光了，很多朋友想知道近红外线及远红外线的功能，由570至610nm的红光或者810至850nm的近红外线，都可以令胶原蛋白合成。还有VDR是什么? VDR其实我们身体很多细胞都有，这是一个维他命D的受体 即是接收维他命D的受体，原来很多细胞都有这个受体，包括大脑里面的细胞、乳房的细胞、结肠、前列腺、皮肤、骨髓、淋巴的细胞、 免疫细胞，所有这些细胞都有VDR维他命D的接收体，即使在脑部都可以接收维他命D，所以是有DNA基因修复的功能，真是一点都不简单! 好了讲到这里大家都觉得很复杂，不要紧，总之就是劲！
但是到了今时今日UVB被妖魔化五六十年了，如果我们服用维他命D也是可以的，只不过若果吸收阳光的效果会更加多功能，因为还有不同种类的波长不单是制造维他命D，皮肤亦都会产生很多不同的功能，而且晒太阳是可以增加维他命D，3倍以上长时间比起食物吸收，譬如吃维他命D2的菇类是最多，而维他命D3就吃鱼肝油鳕鱼肝油最多，但是都不及晒太阳吸收UVB的能力强三倍。
简介一下有什么重点要注意如果要吸收太阳光，最好就是在经纬度30度以内的一些地方，每一日太阳都从东边升起西边下落，初出的阳光及日落的阳光角度斜照UVB比较弱不能吸收很多其实是中午时段虽然是猛烈，是可以晒一两分钟或五分钟之内冇问题，只是晒手手脚脚，而早上晒太阳不只吸收UVB主要是吸收其他光能量，红外线这类最好的时段是6至9，每年最好是初夏开始，最好找些地方高地低温18度以下，如果在高温的地方身体会有自动散热的机制，是不一样的我们需要低温环境吸收热能不是散热，最好是通风的环境，日光浴最好是用渐进式由五分钟开始，由脚掌开始跟住到小腿之后到大腿再去到手，头部位置可以不晒太阳，老人更加需要晒多些太阳，因为老人皮肤合成维他命D能力很低，每日可以晒多段时间分开多次每次晒5分钟最好，眼睛是可以适应全光谱所以不需要戴墨镜，防晒霜搽面部是冇什么问题，但是切记不要晒超过五分钟不宜过度。而霍利克博士他自己本人服用维他命D，是由4000-6000IU一日加维他命K2再加上日光浴他保持在72ng/ml血浓度，一般30ng/ml以下的就是维他命D缺乏症，不能超过100ng/ ml 超过了就过多，
(pic from google)
睇医生验血时候可以知道，好了还有很多资料但是不能分享太多，如果大家想了解多些可以看博士他们的影片，他们的影片连结放在我影片下面，大家也可以知道这些资讯，今日我的影片讲到这里下一集再讲其他光疗，请记得点赞订阅及分享给朋友。
下次见拜拜！
请看原片:
资料来源:
霍尼克博士Dr. Michael Holick
赛优特博士Professor Roger Seheult
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