沒有好的習慣和不良習慣。習慣意味著生活沒有意識。
這個博客來自我的大師Sadhguru，每一個單詞都屬於他。
Sadhguru看看我們如何利用我們的喜好和不喜歡來培養意識，使其滲透到我們生活的每一個方面
培養意識
每個人都在做出選擇，但在不知情的情況下做出的選擇是強制。讓我們說你現在生氣了。這其實是你生氣的選擇。在某個地方，你認為這是處理這種情況的方式，但是選擇是因為不知道是強制的。它在不同的層面上強制性地發生。所以你是選擇生活，但選擇是沒有意識 - 無意識的選擇。整個事情就是轉向做出有意識的選擇。
即使有一個簡單的行為，如早上醒來，無意識的選擇是，你不想醒來。當太陽升起時，你想把床單拉到你臉上一點點。這是無意識的選擇。你的身體要留在床上更多的時間。由於這麼多原因，它不想起床。生活中有這麼多方面的生活和許多限制，在許多方面，無意識地，你並不期待這一天。
我們明天再說，你們打算去野餐。太陽升起之前，你會在那天醒來。意識到，你已經決定了前一天，你很興奮。你很期待明天。這是一個快樂的經歷。否則，不知不覺中，你試圖將紙張從你的臉上拉高，因為這個光不是你期待的東西。隨著光源今天的股價，隨著光線今天的問題，光線來到整個世界進入你的生活。你不知不覺中試圖屏蔽自己。
但現在我們有意識地選擇醒來。即使你醒來，無意識的選擇是，你想喝一杯咖啡。身體對此感到舒適。但現在你可以做出有意識的選擇，“不，我會喝冷水浴，做我的酸奶。”
做什麼不舒服
禁慾主義路徑的一個原因就是因為這樣做：你開始做自然不舒服的事情。如果你必須做一些你不喜歡的事情，你只能有意識地做。沒有其他方法可以做到。你喜歡的事情，你可以做強制，但你不喜歡的事情，你只能有意識地做。這就是為什麼禁慾主義的路徑。你有意識地開始做任何事情。沒有別的辦法了。你正在練習如何在你生活中的各種情況下有意識。
當你餓了的時候，自然就是抓住食物吃飯。但是你有意識的選擇，“我很餓，但我沒有吃飯。”為了遠離食物，除了有意識之外，別無選擇。要去吃飯，你不需要意識，你可以在餓了的時候去抓住它。這些簡單的東西是在生活中建立起來的，所以你更有意識地開始做事情。
也許最初你的意識只有一個半小時，但是逐漸地，你會意識到生活的各個方面。培養意識的想法是讓它慢慢滲入你的生活。其中一件事就是提高你生活的質量。但這不是一切。主要的方面是，如果你能保持生活中各種情況的意識，只有當你必須與身體分開的時候，才能有能力意識到這一點。否則，永遠不會在你的生活中出現。