关于正念冥想

in #cn7 years ago

说到正念冥想,其实你大可不必和佛教与信仰扯上关系,不错,正念是源于一项古老的佛教禅修方法。但近年来,它已经演化成一系列世俗治疗方法和练习课程,所以说即使你不是佛的信仰者也可以进行练习
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我接触正念差不多有一年的时间了,谈一点我个人对正念的认识,说到好处它真的可以平静你紧绷的神经,只要五分钟的时间,就能让你静下心来,收缩你的思维去处理需要你专心应对的事情,如果你困的不行了,闭上眼睛冥想五分钟,绝对比来罐红牛管用。IMG_0772.PNG
如果你不知道如何进行正念冥想给你分享个APP-mindfulness希望会帮助大家!