第二，标记“空余时间”。如果你的日程表中，没有一段空余时间来作为缓冲带，那么很有可能你会没有时间进行社交，因为你会担心社交会耽误工作。格雷斯建议，你可以在一天里选一个时间作为“空余时间”，在这个时间段里，你可以处理一些突发事件，或者去做一些和工作无关的事情，比如说查看短信，回复朋友的邀请，或者主动和朋友联络，沟通近况等。如果你发现这些时段仍然会被同事打断，那就离开你的办公桌，到会议室去，或是去一家咖啡厅。
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