参加奥林匹克运动会#7 背部肌肉训练+有氧单车

in #cn7 years ago

 响应国家全民健身,参加由 @tvb 举办的奥林匹克运动会,在此非常感谢 一姐@tvb

连云港最近的温度高的吓人,昨天达到了37℃,今天也是最高气温也是在32℃的样子。今天选择去健身房去运动,最主要的原因是外边风大~


运动情况:

热身后先进行了背部力量训练,主要为双手划船,和单手划船。都是每组12个×4组。

然后进行单车有氧训练,骑30分钟,打5分钟沙袋放松休息~

出汗量大的吓人!


运动心得:

最近酷爱骑单车,而且是不跟着教练去骑,就爱自己一个人在那里自嗨!每次都是以30分钟为标准,进行有实质性的有氧训练!

针对于出汗这一块说,比跑步出汗量大。

不吹不黑,有图证明!

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好像看到了肚皮上一圈肉肉啊。

就肚皮那一圈最难减!

据说中医的看法是那一圈是寒气聚集在肚子上。

😂我去问问迪比

我好像看到什么了,肉肉,对,就是肉肉,加油,瘦下来,你会是一个型男的!

是肉没错了~

该减肥了,不然村长吃了你~

再减啦!

一定会成为村里的型男滴!