Hola amig@s,
Hoy les vengo a compartir algunos "secretos" para aprovechar tu tiempo de cuarentena.
- SER REALISTA. Desmentir lo provechoso. Primero quiero aclarar que durante esta cuarentena no tienes obligatoriamente que titularte en algo ¡mentira! Lo importante es que puedas conectar contigo mismo, sin importar que saques o no un postgrado.
- ENUMERAR. Para comenzar, haz una lista de cosas que quieras hacer incluyendo aquellas que alguna vez dijiste "luego". Ésto te ayudará a establecer metas a corto plazo. Por ejemplo, en la mía se encuentra hacer ejercicio, cocinar, comenzar un curso, terminar correcciones, bailar, etc.
- PLANIFICAR. Una vez realizada tu lista, planifica lo que puedes hacer durante 7 dias, incluyendo los días y las horas que vas a emplear en comer, ir al baño, etc... Te recomiendo no colocar todas tus actividades una tras otra, primero no resulta y segundo es difícil realizarlas y te desanimarás... y no queremos eso. Sin son muchas actividades en un día por lo menos deja media hora entre éstas. Te recomiendo que pongas una actividad corta luego una larga y así sucesivamente.
- COMODIDAD. Ten en mente que no podrás hacer nada si no te sientes cómodo con tu cuerpo. Así que al levantarte de la cama haz tres respiraciones profundas y piensa en lo exitoso que será tu nuevo día. Luego párate ve al baño, lávate la cara y sonríe, sonríete.
- EJECUTAR. Comienza con tus actividades planificadas y apenas las termines táchalas hasta terminar con tu lista.
- AUTOMOTIVAR. No te preocupes si alguna de tus tareas o la secuencia mientras las estés haciendo te parece insoportable, es normal cansarse de seguir una planificación. Lo importante es automotivarte, preguntarte por ejemplo ¿si no es hoy, cuándo?, ¿por qué no hacerlo hoy? ¿qué me está impidiendo hacer esta actividad? Y la respuesta a la última pregunta te llevará al último tip.
- AUTOCONTROL. Tu único enemigo es tu mente. Tú eres el único que te impide seguir adelante y alcanzar tus objetivos. Recuerda que nadie va a hacer por ti lo que tienes que hacer y que no hay nadie mejor que tú para hacerlo y AHORA es tu momento. Cada vez que tengas un pensamiento negativo, elimínalo, no dejes que te controle, controla tú tus pensamientos. ¿Sabías que el 60 % de la población tiene pensamientos negativos?, pues sí, es NORMAL, así que cuando tengas uno sé consciente de ello y descártalo.
Espero que te guste y pongas en práctica estos 7 tips para que no te aburras en 40tena, por lo menos a mí me han funcionado. Déjame saber si te funcionaron y qué haces tú para aprovechar la 40tena.
Xoxo- coco
Igual no sé si lo llevaré a cabo, pero... hay que considerarlo jeje
¡Excelente trabajo!
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¡Te deseo muchos éxitos!