[한국어][日本語]
K-pop 아이돌들의 눈물나는 다이어트 방법 K-popアイドルのダイエット方法
한국 아이돌은 모두 하나같이 마른 몸을 가지고 있습니다. 동양인이 서양인보다 비교적 살이 덜 찌는 체질을 가지고 있다고 하는데, 아이돌들은 이렇게 날씬한 몸을 타고난 것 일까요? 아닙니다. 피나는 노력 끝에 이렇게 마른 몸을 갖게 된다고 합니다. 마른 몸매가 미의 기준이 되는 시대는 지났다고 하지만, 여전히 사회속에 비춰지는 모습은 마른 여성들이 미의 기준이 되곤 합니다. 대중에게 아름다운 모습을 보여줘야 하는 아이돌들은 특히나 다이어트의 압박감 속에 살아가고 있는 모양인데요, 그들은 어떤 식단으로 이 몸매를 유지하고 있는 것 일까요?
韓国のアイドルは本当に痩せていますね。比較的に、アジア人は西洋人より太りにくい体を持っているっと言いますが、アイドルもこういう痩せた体を持って生まれたのでしょうか。 違いますね。痩せた体の陰には並並ならぬ努力があります。 痩せた体が美の基準になる時代は終わったと言いいますが、まだ社会に反映されている様子は、痩せている女性の美しさが美の基準になります。皆に美しい姿を見せなければならないアイドルは、特にダイエットの圧力の中に住んでいるそうですね。さて、韓国のアイドルはどのような食事でダイエットをしているのでしょうか？
요즘 한국에서 가장 인기가 많은 가수 중 하나인 아이유의 식단입니다. 아침에 사과 1개, 점심에 고구마 1개, 저녁에 단백질 쉐이크를 먹는다고 합니다.
最近、韓国で最も人気のある歌手アイユの 献立です。朝にはリンゴを1個、昼食はサツマイモを1個、夕方にはタンパク質のシェーキを飲んだそうです。
- 사과, 고구마, 단백질 쉐이크 りんご、サツマイモ、にはタンパク質のシェーキ
그밖의 아이돌들의 다이어트 식단도 살펴보겠습니다.
その他のアイドルの献立を見てみましょう。
- 방울토마토, 드레싱 없는 샐러드, 오이, 바나나 1개 トマト、ドレシングなしのサラダ、きゅうり、バナナ
- 닭가슴살, 고구마, 양배추 鶏の胸肉、サツマイモ、キャベツ
- 닭가슴살 샐러드, 다이어트 음료, 바나나 1개 チキンブレストサラダ、ダイエットドリンク、バナナ１個
- 이 식단은 아이돌이 아닌 여배우의 다이어트식이라고 하는데요, 지금까지 본 식단중에 가장 충격적입니다ㅜㅜ 끼니마다 밥 한숟가락씩 하루에 총 세숟가락을 먹었다고 하네요. 정말 건강하지 않은 다이어트 방법같네요ㅜㅜ
この食事は、アイドルではなく、女優のダイエット方法です。これまでの献立の中で最もショッキングです。一回食事でご飯１スプンを食べる方法で合わせて１日３スプンのご飯が全部です。本当に健康的ではないですよね。
위 식단의 공통점은 모두 장기적인 다이어트에 적합하지 않다는 것 입니다. 실제로 아이유는 극단적인 다이어트로 인해 거식증 치료까지 받았다고 말하기도 했었죠. 건강한 다이어트를 위해선 장기적으로 할 수 있는 알맞은 식단과 운동을 병행하는것이 중요하다고 합니다!! 위의 다이어트 식단을 무조건 따라하지 마시고 본인에게 맞는 방법을 찾으셨으면 좋겠습니다! 여러분의 건강한 다이어트를 응원하겠습니다^^
上記の食事の共通点は、長期ダイエットには適していないということです。 実際、アイユは極談的なダイエットのために食欲不振の治療を受けたと言われました。 健康なダイエットのためには、長期的に適切な食事と運動をすることが重要です！無理に上の方法を真似しないで自分に合うダイエット方法を探してください。皆さんの健康的なダイエットを応援します^^
저의 포스팅이 좋으셨다면 투표와 팔로우는 라멘걸도 춤추게 합니다^^
私のポストが良かったら、upvote＆followお願いします。 ありがとうございます！
If you liked my posting please upvote & follow me. Thank you!
Please Follow @ramengirl 
다이어트라는 글자에 보팅부터 하고 들어왔습니다.
제 저녁 식단은 바나나 한개 자몽 반개 우유 반컵 옥수수 하나 크래커 다섯개입니다.
본문의 식단과 비교해보니 참 거하게도 먹었네요.
@soyo님 저녁 식단도 아이돌 못지 않은데요~? 저는 매끼니마다 고기를 챙겨먹다보니...ㅋㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜㅜ
다이어트에는 고기가 필수죠. 전 그때 그때 장본거에서 해결하다 보니 계획적이지는 않네요.
역시 정상에 서기는 힘든것 같습니다..
피나는 노력이 있어야 하는군요...
저는 아이돌 안(못x)할렵니다 .ㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋ@d-m님 저도 안(못o)하려구요^^ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아무나 아이돌하는게아니군요...ㅠㅠ
어떻게 저렇게먹고 살까요ㅠㅠ
저는 건강하게살빼야겠어용💪🏻💪🏻
@oounding님 저도요~! 먹는 즐거움은 포기할 수 없어요!!ㅜㅜ
Really beautiful .. thanks for the information .. hopefully we can cooperate .. follow me @riansteem .. may be a friend
Please write in japanese if you add "japanese" tag...
I can't read this post...
日本語も追加されましたね
Sorry, all my post were deleted some how so I added again!
きやぁぁramengirl さん 内容すごくすごく知りたい‼
@mihoさん！なんとなく内容が全部消えちゃいました！新しく直したんでチェクしてください！すいません。
한국은 ....아이돌 뿐만 아니라 ...
일반 여자들도 힘들죠 ...ㅠ 다이어트 때문에 ..스트레스 받는 세상 ㅠ
맞아용ㅠㅠ 일반인들도 다이어트의 압박감이 장난아니죠ㅜㅜ
im not getting it but i saw black pink.... lol i upvoted hahahha
Yeahhhh, I love black pink<3
さっき日本語で読みましたが、消えちゃいましたか？
極端なダイエットは良くないですよね、肌が荒れたりしてしまいそうで…娘の好きなTWICEもみんなスタイル抜群なので、努力してると思いますが体調が心配ですね。
はい、内容が全部消えちゃいました。なんで消えちゃったのかな。。。😭
そうですね、アイドルだけではなくたくさんの女性は極談的ダイエットをしてるんですよねー何より健康が一番です！！
이 게시물에 감사드립니다. 한국에서의 즐거운 시간 같습니다. 나는 미국인이므로 번역자 응용 프로그램을 사용하여 회신을 읽고 게시합니다. 나는 다른 문화에 대해 배우는 것을 좋아하고 한국은 대단합니다! 이 멋진 게시물에 다시 한 번 감사드립니다!
저야말로 감사합니다^~^
아니 저렇게 먹고 하루 생활 할 수 있을까요? ㅋㅋㅋㅋ 머리 좀만 쓰면 밥 한공기분 칼로리를 소모한다고 하는데 ㄷㄷ
한번 사는 인생 맛난거 먹고 살렵니다 ㅋㅋㅋ 그러고 보니까 라멘과 햄버거 ㅠㅠ 저는 칼로리가 엄청 높은 음식만 좋아하는군요 ㅋㅋㅋㅋ 많이 움직여야 되겠군요
@beoped님 저도 동감합니다^^ 저에게도 먹는 즐거움은 정말 큰거같아요~~ 라면 많이 먹고 열심히 먹고 운동하겠어요~!
운동과 식단을같이 혼합해야 좋은 다이어트가되죠ㅎㅎㅎㅎ아이돌의 고통이보이네요ㅜㅜㅜ
@hyeok님 식단을 보니 압박감이 얼마나 심할지 이해가가시죠?ㅜㅜ
I am Groot! :D
Hi groot :)
On October 10, a new exchange of crypto-currencies will be launched.
The main advantage - the commission is 10 times lower than that of competitors.
Also, 50 WCX tokens (~ $ 5) are issued free of charge to all registered users, for which dividends will be accrued monthly at a rate of 20% of the exchange's profits. Not a bad opportunity to participate.
Https://wcex.co/?ref=aLQ81Ap
아이유 식단 장난 아니네용...ㄷㄷ
그 전에도 날씬했을텐데... 무리한 다이어트에 거식증 치료까지 받았었다니ㅠㅠ
I think this post about k pop idols and their diet. Am I correct? I spot Lee Ji Eun there.
By the way, are you on a diet ?
Nooo I love food haha I can't eat like that :'( I rather exercise more!!
Hahaha I see...👍👍
건강한 아이돌이 미의 기준이될때가 있겠죠 .. 아이들이 연예인이꿈인 게 많은데 저렇게 해야 연예인 할수있다면.. 모든지 따라할까 걱정입니다..!!
@gomyh16 흠... 그러게요... 많이 먹고 무럭무럭 자라나야 할 시기에ㅠㅠ 걱정이네요...
🎼🎼🎼👍🎵🎤💃💃
ㅎㅎ 이래서 내가 아이돌을 안했지!!! ^^
mukstar님~ 아이돌이 안되주셔서 감사합니다^~^ 덕분에 수 많은 맛집 정보들을 알수있게되었어요>_<!ㅋㅋㅋㅋ
아이돌은 극한직업인거 같아요ㅜㅜ
@wonnieyoon님~ 맞아요! 아이돌이야 말로 사생활도 없고 악플에 다이어트, 소속사 갑질까지 정말 극한 직업인것 같아요ㅜㅜ
깡마른 몸매가 미의 척도가 아닐텐데, 왜들 그리 살을 빼려고만 들까요. 좋은 글 잘봤습니다.^^
@jsl1prime님 읽어주셔서 감사합니다^~^ 깡마른 몸매보다는 건강한 몸매가 미의 기준이 되는 날이 왔으면 좋겠습니다~!
식단관리와 운동... 습관이 되지않는이상 힘들죠 ^^
그냥 바쁘게 살고 과식,야식 안하면 안찔거 같기는한데.^^ 힘들죠
@enomujjass 바쁘게 사니 과식과 야식을 더더 하게 되던데요ㅠㅠㅠ
전.... 하아.. 또 반성의 시간이 다가왔네요... (요즘 반성해야하는 순간이 많이 찾아와요...ㅋㅋ) 오늘 하루도 화이팅이요 :) ★
@happadai님 더위조심하시고 이번 주말도 즐겁게 보내시길 바라요~^^
아니 이태임은 진짜 살이 너무 빠져가지고 요즘 드라마에서 시체가 걸어다니는 느낌이 들더라구요 T_T 비빔밥 한그 들고 떠먹이고 싶은 심정이에요....
@seumseum님 예전이 훨~~~씬 예뻣는데 안타까워요ㅠㅠㅠ
저도 어릴 때는 무조건 마른 게 예쁘다고 생각했는데, 지금은 바뀌었어요. 근육도 있고 건강한 몸이 예쁜 거죠. 한창 잘 먹어야할 아이들(아이돌이 다 아아들이니..)이 저렇게 굶는 거 속상해요. ㅠ.ㅠ
@bree10425님 맞아요ㅠㅠ 아이돌들 중에는 10대들도 많던데... 건가엥 진짜 안좋을듯해요!!
살빼야하지만 난 저렇게 먹고는 못살아 ㅠㅠ
@tpsjwld님 저도요..ㅜㅜ 저는 운동을 택하렵니다ㅠㅠㅠㅠ
헐... 정말 장난이 아니었네요. 인기가 있는것이 다 이유가 있었나
봅니다. 무슨일을 하던지 피나는 노력이 없으면 성고할 수 었다는
진리라는 것을 다시한번 느껴 봅니다. 근데 정말 저 정도 식사로
활동할 수 있는 체력이 대단하네요.. 예전에 김종국도 몸 만들기 이후
라면을 10년넘게 안먹었다는 얘기를 들은 적이 있는데.. 라면안먹고
어떻게 살았는지 ㅋㅋ 감사합니다~~
헉!! 10년동안 라면을 안먹었다니... 그거야 말로 정말 충격적이네요~!!^^ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
네 ㅎㅎ 대단한 몸관리 겠죠.. 라면을 싫어하지는 않을텐데 말입니다. ㅋㅋ
대단한 식단들이네요ㄷㄷ 먹는 즐거움을 어찌 포기할수 있을까요?
@kanade1025님 저는 절대 포기할수 없어요ㅠㅠㅠㅠ
다이어트 정말 힘들죠... 잘 보고 갑니다 ^^
@yoons님 감사합니다^~^ 요즘 너무 덥죠? 더위 조심하세요!!ㅜㅜ
저도 다이어트.. 아니지 운동을 해야할텐데-ㅅ-;
운동이 아니면 다이어트를 하던가
근데 먹는건 포기할 수 없고 운동은 포기할 수 있다는 딜레마가;
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ@twinbraid님 너무 재미있으셔요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ twinbraid님 댓글은 항상 빵빵터지네요^^ㅋㅋㅋㅋㅋ
다른 연예인들은 다이어트 식단이 맞아 보이는데 씨스타의 다솜은 저렇게 먹으면 살 않빠질듯요 ㅎㅎ
저정도 먹으면 대식가 ㅡㅡㅋ
위장이 푸드파이터급으로 늘어날듯요
@leesujae17 사진에선 좀 많이 말라보이는데... 그래도 한끼 식사인데 저정도는 먹어야 하지 않을까 싶네요..
Here comes the Girls Group Girls Generation New Song "Holiday Night"
Oh yeah! I've heard of that :) I guess you're big fan of a SNSD!!
참 그러고보면 저쪽도 꽤나 억척스러운 직종인것 같습니다.^^
@greenjuice님~ 아무나 못하죠^~^
I just recognize the first pic is blackpink and the second one is cho sa lang suzy~
Second one is IU~! :)