Eine gewisse Sportlichkeit find ich nicht unwichtig.
Ohne Frage ist Sport wichtig. Gerade in heutigen Zeiten des vielen Sitzens. Aber auch dafür entwickelt man ja - wenn man in sich reinhört - ein Gefühl wann es Zeit ist sich zu bewegen. Da man ja aber z.B. durch arbeiten im Sitzen etc schon dermaßen domestiziert ist das man brav sitzen bleibt, abends dann kaputt ist, bleibt das ja oft aus.
Wenn man jeden Tag, oder zumindest jeden 2. noch eine kleine Runde läuft merkt man ja schnell wie gut einem der Sport tut. Und wenn man dann 1 und 1 zusammen zählen kann und nicht ganz mit dem Klammersack gepudert ist, ist man auf einem guten Weg Bewegung zu etablieren.
Muss ja kein Extremsport sein, aber ich finde z.B. den Ansatz der Fitness Trecker die nicht nur stumpf 10.000 Schritte als Ziel haben ein ganz guten. Wirkt dem ewigen sitzen entgegen.