Ich habe das Gefühl, je älter ich werde, desto schwieriger wird es für mich abzuschalten. Manchmal denke ich, das hat etwas mit meinem vermehrten Internet-"Konsum" zu tun. Ich steuere da aktiv gegen - manchmal klappt das aber nicht ;-).
@physalis Link-Tipps sind toll. Ich höre im Bett oft zum Einschlafen eine CD mit binauralen Klängen. Das entspannt mich ungemein.
Ja das stimmt, auch ich bin oft zu lange im Netz unterwegs. Doch seit ich wieder begonnen habe regelmässig Waldläufe zu machen schlafe ich auch besser ein. Auch einfach Spaziergänge im Wald wirken Wunder. Ich versuche auch manchmal mit mal mehr mal weniger Erfolg meinen Internetkonsum zu beschränken.