Wenn ich merke, dass mit meinem Schlafrhythmus etwas nicht stimmt, schlafe ich ein paar Tage am Stück ohne runtergelassenen Rollos und lese Abends lieber noch etwas als vorm Bildschirm zu hocken. Damit wird der Körper zumindest immer zur gleichen Zeit wach. Nur Abends fehlt es oft an der Disziplin auch früher schlafen zu gehen.
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