Ostern ist, ähnlich wie Weihnachten, oftmals ein zusammentreffen der ganzen Familie. Mit allen dazugehörigen Emotionen. Man hockt aufeinander, isst mehr als nötig und nicht so selten kommt es dann doch ab und an mal zu einer Meinungsverschiedenheit.
An sich nicht tragisch. Schlimm wird es nur, wenn unser Körper auf so etwas mit Frustfressen reagiert und das Essen als Regulation der Gefühle dient.... Nicht sehr schön und außerdem bringt es auch kaum etwas.
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Übrigens neben dem Frust gibt es natürlich auch die schönen Gefühle. Das Zusammensein wird bei Frühstück, Snack, Mittag, Kuchen und Abendessen genossen. Und weil es so schön ist, landet wieder mehr im Magen als nötig und die volle Plauze lädt dann zusätzlich noch zum "Ich leg mal die Beine hoch" ein.
Doch ich verrate dir was: Das alles ist garnicht nötig. Insbesondere, wenn du abnehmen möchtest, möchte ich dir für beide Situationen gern eine Lösung aufzeigen.
Frustfressen
Muss nicht sein!
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Geh raus aus der Situation und stelle dir fragen. Warum belasten dich die Worte/Handlungen des anderen so sehr? Warum fühlst du dich wie du dich fühlst? Was würdest du stattdessen lieber fühlen? Wie kannst du das 'schöne' Gefühl erreichen, ohne, dass du zum Essen greifst? Lass die Antworten fließen und frage weiter und weiter und weiter.
Damit durchbrichst du den Drang zu Essen sofort und kannst anderes reagieren.
Und notfalls: Nimm dir ne Auszeit. Geh raus und lass allen Gefühlen freien lauf. Das reinigt dich und du kannst dich wieder auf das Gute fokussieren <3
Genussfressen
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Muss auch nicht sein!
Ich weiß wie schön es sein kann mit der Familie, die man lange nicht gesehen hat Zeit zu verbringen. ABER, auch wenn es gesellschaftlich anerkannt ist, muss es nicht im Fressgelage enden. Es reicht doch, wenn ihr einfach beieinander seit, ganz ohne Essen. Drei Mahlzeiten und ein kleiner Snack reichen doch völlig aus.
Und falls du dem Essen tatsächlich nicht ausweichen kannst, dann lass deinen Körper sprechen. Fühle in dich hinein, ob das ganze Essen jetzt wirklich nötig ist oder sich eher wie eine Last anfühlt. Und wenn du Hunger oder Appetit hast, iss etwas, aber höre auf, wenn du merkst, dein Körper hat genug. That's it.
Damit wünsche ich euch wundervolle Ostertage mit vielen schönen Momenten. Egal ob mit der Familie, allein oder mit Freunden. Und mein Tipp: Tu mal etwas, was du sonst niemals tun würdest. Damit schaffst du Erinnerungen, von denen du erzählen kannst. Du wächst über dich hinaus und machst neue Erfahrungen.
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Sehr sehr toller Artikel! Gefällt mir richtig gut:)
Schöne Ostern und viele Grüße aus Stuttgart,
Stefan
in diesem Sinne wünsche ich dir auch frohe Ostern
Gruss
Hallo Marita,
ich versuche mir gerade die Reaktion meiner Mutter vors Auge zu holen, wie sie auf meinen Vorschlag reagiert hätte, sich einfach nur über mein Kommen zu freuen und es bei dem Essen mit ein paar Häppchen gut sein zu lassen.
Entweder hätte sie mich sofort einliefern lassen oder sie selbst hätte sich in die Hände des Notarztes begeben.
"Dann sehe ich dich vielleicht zweimal im Jahr und soll dir dann Salzstangen auf den Tisch stellen? Junge, hast du den Verstand verloren?"
Gerade das will man sich ja auch nicht nachsagen lassen.
Frust-Essen kenne ich eigentlich gar nicht. Männer benötigen in solchen Phasen keine feste Nahrung! :)
Noch ein Motto meiner Mutter: Ostern war nur schön, wenn alle satt sind.
In diesem Sinne wünsche ich dir ganz entspannte Osterfeiertage.
Gruß, Wolfram
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Nice
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Great post