Wow, also das trifft momentan perfekt auf meine Lage zu. Meine Biologielehrerin gab uns die Aufgabe jedes mal kurz vor und nach dem Unterricht die Sachen durchzugehen, die wir in der letzten oder in der Stunde gemacht haben, als Vorsatz quasi... und es ist ekelhaft schwierig, da man selber durch Dinge wie dem Handy gestört wird und schon im nächsten Moment vergisst worüber man gerade gedacht hat.
Wenn ich mich bezüglich der Achtsamkeit selbst reflektiere, würde ich meinen das ich eher unbewusst über die Sachen Nachdenke, dennoch aber mich nicht allzu sehr mit ihnen beschäftige. Wir gehen einfach so unseren Weg, ohne uns überhaupt so genau Gedanken über uns und unsere Umgebung machen.
Ich werde mir jedenfalls dein Beitrag auf jeden Fall als Ziel setzen und deine Übungen ausprobieren.