Ich habe mit einmal 24 h pro Woche angefangen.
Dann zwei mal 24 h pro Woche.
Nun mache ich einmal 48h, ist viel einfacher und die stärksten positiven Effekte hat man erst am zweiten Tag. Im Prinzip hat man nur am ersten Tag für ca. 2 h Hungern. Dann ist es vorbei. Am zweiten Tag fühlt man sich als hätte man irgendwelche Dopingmittel eingeworfen. Was aber auch evolutionär Sinn macht. Der Körper gibt Dir extrem viel Energie, damit Du genug Kraft hast auf die Jagd zu gehen.
The Perfect Health Diet bezieht sich auf die Paleodiät oder?
Paleo ja, aber nicht so low carb wie die meisten anderen Ernährungsweisen.
Und es ist extrem gut wissenschaftlich begründet.
Ich wusste z.B. nicht, dass sich alle Säugetiere zu 70% von Fett ernähren. Ernähren ist falsch ausgedrückt. Alles was sie essen wird im Darm umgewandelt und kommt zu 70% als Fett im Blut an.
Hier das Grundprinzip der Perfect Health Diet:
Ich hab damit praktisch sämtliches sichtbares Fett verloren (ca. 12 kg auf 8 Monate).