안녕하세요
오늘은 뛰어난 몸매를 가진 것으로 유명한 연예인들의몸매관리 비법에 대해서 배워보고
우리도 멋진 인생몸매 만들어보도록 해요 :)
- 김성령
50대의 나이가 믿기지 않는 외모예요
핫팬츠가 저리 잘 어울리시다니!!
그녀의 몸매관리 비법은
주 6일 아침운동 하기
(질리지 않도록 요가, 댄스 등 여러 종목을 이틀씩 번갈아)아침은 꼭 먹고 중간중간 배 고플 때마다 간식 챙겨먹기
(카카오 초콜릿, 삶은 달걀, 말린 과일, 견과류)웬만해선 저녁 먹지 않기
역시 타고난 것 뿐 아니라 노력도 대단했던 거였네요 👏
- 소유
연예계 몸매라고 하면 빠지지 않는 소유예요
어쩜 저리 탄탄하고 예쁜 몸매인지 부럽네요
소유의 관리 방법은
운동을 좋아한다
몸무게를 재지 않고 눈바디로 같은 각도에서 꾸준히 사진 찍어 확인한다
집에 있을 때 옷 거의 입지 않고 거울로 늘 몸매 체크
아침은 요리해서 먹고, 점심은 단백질과 탄수화물 위주, 저녁은 닭가슴살/야채/과일로
소유는 수치보다는 눈으로 보이는 건강함에 집중한다는 점을 주목할 만 하네요!!
오늘부터 저도 눈바디를ㅎㅎ
- 유인나
지붕뚫고 하이킥에서 매력있는 역할과
비키니 몸매로 화제를 몰고 왔던 유인나!
여자들의 워너비 몸매이죠
관리방법은
충분한 과일, 채소 섭취
군것질 최대한 하지 않기, 인스턴트 음식 자제
운동, 스트레칭, 윗몸 일으키기를 한 번에 많은 양이 아니라 조금씩 자주 하기
물 알람 맞춰두고 충분한 물 섭취
반신욕하기
밤 10시에서 2시 사이에는 잠을 꼭 자기
평소 꾸준한 관리가 필요하네요
이렇게 하면 피부도 뽀송뽀송 좋아질 것 같은!!
모두들 즐겁고 행복하게 관리하면서 더 아름다운 하루하루되세요❤️