Energiebereitstellung im Muskel - Verlauf mit Erklärung + Grafiken - Know-how fürs Training!

in #dtube7 years ago


Egal was wir machen, ständig verbrauchen wir Energie im Körper. Vor allem im Sport. Deshalb ist die Energiebereitstellung im Sportunterricht ein wichtiges Thema. Aber was genau bedeutet aerob und anaerob? Und auf welchem Wege erhalten die Muskeln Energie? Was sind die "Energiespeicher" (z. B. ATP und KrP) und wie werden diese im Verlauf des Trainings verwertet? Eine vereinfachte und vor allem übersichtliche Darstellung findest du in diesem Video! :)

Weitere Videos:
Kreatin:


Energiespeicher:

Superkompensation:

Quellen für dieses Video:
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub023.pdf
https://user.phil-fak.uni-duesseldorf.de/~wastl/Wastl/MTT/PPEnergie-Internet.PDF (leider offline!)
http://www.sportunterricht.de/lksport/atp.html#s2


Untersützen kannst Du mich mit einem Like auf Facebook!
Facebook: https://www.facebook.com/FamulusYouTube/


Ich empfehle folgende Bücher:

Kategorie: Ernährung
→ "BASICS Ernährungsmedizin" von Barth Stephanie: https://goo.gl/o2jAcq
→ "Ernährungsmedizin: Nach dem Curriculum Ernährungsmedizin der Bundesärztekammer und der DGE" von Hans Konrad Biesalski et al.: https://goo.gl/JtW9cD
→ "Vitamine und Spurenelemente: Bedarf, Mangel, Hypervitaminosen und Nahrungsergänzung" von Hartmut Dunkelberg et al.: https://goo.gl/8J6MCf
→ "Ingredienzen" von Loukie Werle & Jill Cox: https://goo.gl/8Z4JQx
→ "Der Stoffwechsel: Teile a und b (Physiologische Chemie)" von H. W. Berendt et al.: https://goo.gl/LjkRyv
→ "Darm mit Charme: Alles über ein unterschätztes Organ" von Giulia Enders: https://goo.gl/N7Ebef
→ "Duale Reihe Biochemie" von Joachim Rassow et. al.: https://goo.gl/1SQHIr

Kategorie: Fitness/Sport
→ "Sportmedizin: Grundlagen für körperliche Aktivität, Training und Präventivmedizin" von Wildor Hollmann, Heiko K. Strüder: https://goo.gl/bI8dRC
→ "Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht" von Mark Lauren: https://goo.gl/Epiaun
→ "Der neue Muskel Guide: Gezieltes Krafttraining · Anatomie · Mit Poster" von Frédéric Delavier: https://goo.gl/Phv2JZ
→ "Werde ein geschmeidiger Leopard: Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern" von Kelly Starret & Glen Cordoza: https://goo.gl/UknSTP
→ "Trainingswissenschaft: Ein Lehrbuch in 14 Lektionen" von Kuno Hottenrott & Georg Neumann: https://goo.gl/iP7Z5i
→ "Sportbiologie" von Jürgen Weineck: https://goo.gl/Y07VoQ
→ "Optimales Training" von Jürgen Weineck: https://goo.gl/rbZizu


Music from Jukedeck - create your own at jukedeck.com


▶️ DTube
▶️ IPFS
Sort:  

Interessantes Video, aber ich finde die Darstellung in der Prezi-Präsentation nicht gut gewählt, weil ständig kleinere Diagramme im Bild sind die vom eigentlichen Inhalt ablenken. (Beispiel: 2:52; Die Kreatin- und Laktatabbildung)

Hey dopetob, vielen Dank für die konstruktive Kritik! Ich werde sie mir zu Herzen nehmen und ab sofort mehr darauf achten. Upvote!

Hast du vielleicht auch noch Alternativen zu Prezi? Die Präsentationsform soll a) animiert sein bzw. optisch "professionell" ansprechen und b) schnell zu erstellen sein (also kein Adobe After Effects o. Ä. :D). Prezi bietet diese zwei Dinge, aber gerne lass ich mich von anderer Software inspirieren!

Es ist schon lange her, dass ich mit Prezi gearbeitet habe, aber ich würde Einblendungen die nur kurz dargestellt werden sollen in einem separaten Bereich schieben. Du kannst so aus dem Hauptbereich (der Bereich mit den großen Klammern) herausschwenken und wenn die Information nicht mehr wichtig ist wieder in Hauptbereich schwenken. Man könnte die Nebeninformationen auch so klein machen, dass sie im Hauptbereich einfach nicht mehr erkennbar sind. Einfaches ausblenden ist eine Möglichkeit, die du auch in PowerPoint oder der OpenOffice-Variante nutzen kannst.

Hey dopetob, vielen Dank für deine Rückmeldung! :)

Gut, dann habe ich es richtig verstanden. So ungefähr habe ich es auch in neueren Videos gelöst. Das neueste thematisiert den Energiestoffwechsel (Teil 1). Hier habe ich die Klammern extrem klein oder außerhalb positioniert.

Sieht genau so aus, wie eine Prezi Präsentation - nicht wahr?