Z kalkulatorów moim zdaniem najlepszy jest ten -> http://www.herk.pl/programy/zapotrzebowanie-kalorie.php
Co do przytycia to masz racje trzeba więcej jesc i jak się nie zna dobrze swojego organizmu to na początku warto liczyć te kalorie szacunkowo chociaż. Nadganiac łatwo orzechami i masą innych rzeczy. Wiem z doświadczenie ze często ktoś mówi ze tyle je a przytyć nie może a jakby policzyć wszystko to wcale dużo by tego nie było.
Ps. Ale chuderlawy chłopiec na zdjęciu, a na jakiego dużego wyrósł Haha ;))
Na zdjęciu wieszak :-) :-) Jak tam Twoje tycie w obecnym stanie? :-)
Dziś się zaczął 40 tydzień ciąży. Na szczęście od kilku tygodni w ogóle już nie tyje. Wszystko mieści się w normach wiec jest Ok :))