Uang bisa munurunkan IQ

Riset : saat kekurangan uang, IQ otakmu turun 13 poin. Ini sama dg keaadan otak saat orang mabuk kronis.

Riset yg amat kelam dan mengejutkan.

How Poverty Destroys the Brain - The Atlantic https://www.citylab.com/amp/article/365519/

Bahasa awam dari kesimulan studi diatas : otak orang yg penghasilannya pas2an akan makin goblok.

Itulah knp mungkin makin banyak orang goblok. Krn mrka stress mikirin biaya hidup yg makin mahal.

Studi tadi juga menyebutkan saat anda kekurangan uang, atau merasa gajimu pas2an, maka kemampuanmu untk berpikir jernih dan kreatif hilang.

Akibatnya : krn otak tak bisa mikir kreatif, nasibmu tetap akan stagnan.

Itulah knp yg miskin biasanya tetap akan miskin.

Jadi bagaimana solusinya?

Bagaimana agar otakmu tetap jernih dan tajam, meski kadang stress mikirin biaya hidup yg makin mahal dan harga rumah yg gila2an?

Bagaimana agar otak kita tak makin stupid dan mengalami cognitive depletion, gara2 stress mikirin gaji kecil?

Berikut 3 tips simpel (based on science) yg bisa membuat otak kita tetap resilien dan tajam, meski keuangan kita sedang dalam kondisi tak menggembirakan.

Tips 1 : be more grateful.

Studi2 dlm neuroscience membuktikan ritual bersyukur punya dampak positif bagi sel otak anda.

Gratitude ritual adlh momen dimana scra reguler, anda duduk merenungkan hal2 dlm hidupmu yg layak anda syukuri.

Fokuskan pd apresiasi thd hal2 positif yg ada dlm perjalanan hidup dan sekeliling kita.

Akan lbh bagus jika anda punya gratitude diary dlm notes smartpone anda. Isinya hal2 kecil dan remeh temeh yg layak anda syukuri selama hari itu, atau dlm seminggu itu.

Bisa jg setiap habis sholat Isya, luangkan waktu 2 menit untk syukuri apa telah anda nikmati.

Puluhan riset saintifik membuktikan, rajin bersyukur akan membuat daya resiliensi otak dan jiwa anda bisa terus tumbuh.

Be more grateful. Focus on the positive sides of your life.

Sayangnya di era social media ini, kita kadang terlalu mudah fokus pd negative angle.....bgtu banyak aura negatif yg acap muncul di lini masa.

Pelan2 jauhi aura negatif itu. Selalu mencoba melihat positive angle dari setiap situasi.

Studi dlm behavior science menunjukan terlalu banyak fokus pd negative things akan bikin willpower anda mudah lenyap.

Sebaliknya, fokus pd postive angle dan be more grateful, akan menguatkan willpower anda.

Tips 2 untk membuat sel otak kita tetap resilien (tangguh dan tajam) adalah : do exercise, rajin olahraga atau menggerakkan tubuh.

Manfaat rajin olahraga bagi tubuh sehat sdh lama kita pahami. Yg jarang kita ketahui : olah tubuh jg amat krusial bagi ketajaman sel otak anda.

Saat di-scan dg MRI, otak orang yg rajin olahraga terlihat lebih cerah dan mekar.

Sebaliknya sel otak orang yg jarang olagraga atau mager (malas gerak) terlihat pucat dan layu.

Hasil scan itu agak mengejutkan.

Mager ternyata bikin sel otakmu nyungsep....

So move your body.

Walk.
Run.
Jog.
Bike.
Hike.
Yoga.
Zumba.
Swim.
Dance.
Muaythai.
Gym.

Terserah pilihanmu olahragamu. Yg penting jangan mager.

Demi ketajaman otakmu. Agar sel otakmu tak cepat layu.

Tips 3 atau yg terakhir untk menjaga agar sel otal kita tetap resilien adalah rajin melakukan meditasi (atau dlm tradisi saya disebut sbg tafakur).

Di blog2 luar ttg pengembangan diri, salah satu neurohack yg paling sering disarankan adalah : lakukan meditasi/tafakur.

Faktanya sdh banyak studi saintifik yg menyebut manfaat meditasi bagi sel otak dan jiwa kita.

Rajin melakukan meditasi (tafakur) terbukti melatih sel otak kita tetap tajam, meningkatkan daya konsentrasi, dan bikin jiwa2 yg galau menjadi lbh tenang.

Meditasi atau tafakur intinya anda duduk tenang....lalu fokuskan pikiran hanya pd nafas yg anda hirup dan keluarkan. Bernafaslah pelan2 melalui hidung, bukan mulut.

Jika pikiran mendadak melayang mikirin cicilan Vario yg gak lunas2, arahkan kembali pikiran ke nafasmu itu.....

Just focus on your deep breath.

Seraya pikiran terfokus pd nafas, maka pelan2 anda menyertainya dg dzikir dlm hati.

Kalimat alhamdulilah adalh favorit para sufi saat melakukan meditasi.

Ritual itu disebut Gratitude Meditation. Sebuah neurohack yg amat powerful.

Saat awal kita bisa melakukan meditasi/tafakur cukup 3 menit saja. Cocok dilakukan selepas sholat Isya atau Mahgrib.

Jika sdh terbiasa, meningkat jd 15 menit.

Gratitude Meditation adalah ritual yg layak dicoba dan ditekuni.

Demi ketenangan jiwa dan batinmu.....

Demikianlah 3 tips yg simple tapi powerful dlm menjaga kewarasan otak kita (agar ndak makin stupid). Semua based on science.

3 tips ini adalah :

Rajin bersyukur
Tekun olahraga
Rutin meditasi/tafakur

Praktekkan 3 hal diatas demi masa depanmu.

Terakhir...ada yg kelupaan.

Dlm link artikel riset di atas, juga terungkap fakta menarik.

Ternyata Anda cenderung lebih cerdas pas saat tanggal muda....dan cenderung lebih goblok pas tanggal tua.

Maka pikirkan hal2 penting pas tanggal muda saja. Saat otakmu masih smart.

Sekian.

Thread inspiring ini disajikan oleh akun @Strategi_Bisnis.

Thread informatif spt ini akan terus dihadirkan oleh akun @Strategi_Bisnis. Semua arsip thread disimpan di tab LIKE.

Be smarter
Be more resilient
Be more grateful

Dikumpulkan oleh @nobi_zen berasal dari kumpulan twit @Strategi_Bisnis