Cuando comencé a escuchar sobre el CrossFit, sinceramente me llamo bastante la atención. Comencé a mirar lo que se hacían cuando lo practicaban, y me quedé sorprendida de la fuerza mental y física que poseen estos deportistas profesionales.
Cuando fui a mi primera sesión, simplemente me enamoré de esta forma de entrenar. Tan diferente a los gimnasio a los que ya estaba acostumbrada a ir.
Pero en el box parece que te exiges a otro nivel, buscas llegar más allá, encontrar tu mejor versión, y todo esto arropado con otras personas con la misma intención que tú.
Este deporte definitivamente llega para quedarse, no es una moda pasajera, no va a desaparecer, porque sus clases te enganchan, porque hay una gran comunidad que te empuja a lograr cosas que creías no ser capaz de hacer.
Por esta razón, quiero darles un poco de que es el Crossfit para mí, y un poco de algo que investigue para ustedes, espero que los disfruten.
¿CÓMO SE FUNDÓ EL CROSSFIT?
El Crossfit es una práctica deportiva que nació en California en el año 2001, y fue creada por Greg Glassman, quien diseñó una serie de ejercicios para mejorar el desempeño de los policías de la ciudad Los Ángeles y miembros del ejército de Estados Unidos.
Esta disciplina combina elementos de fuerza e intensidad, y se practica en amplios espacios cerrados.
Los resultados del Crossfit creado por Glassman traspasaron las fronteras y la práctica se popularizó en varios gimnasios alrededor del mundo.
¿QUÉ ES EL CROSSFIT?
El CrossFit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales variados, y realizados a una alta intensidad. Esto significa que nos valemos de una gran cantidad de ejercicios, de entre las cuales seleccionamos técnicas o movimientos aplicables a la vida diaria y los combinamos de muchas formas diferentes en entrenamientos intensos, resultando no solo un experiencia exigente sino también un programa insuperable para desarrollar las diez capacidades físicas generales: resistencia cardiovascular, resistencia energética, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
¿CUALQUIER PERSONA PUEDE REALIZAR ENTRENAMIENTOS?
Gracias a su tremenda efectividad como sistema de preparación física, en sus orígenes el CrossFit fue elegido por numerosas academias militares, cuerpos de policía, artistas marciales y cientos de deportistas de élite en todo el mundo como programa de acondicionamiento y entrenamiento de fuerza estándar.
No obstante, a día de hoy, el CrossFit se ha popularizado en todos los sectores de la población. El hecho de ser un programa diseñado para ser fácilmente adaptable lo convierte en el sistema de entrenamiento perfecto para cualquier persona como yo, con motivación, independientemente de su edad, sexo, capacidades o experiencia previa.. La clave se encuentra en trabajar en niveles de intensidad variando según cada persona, pudiendo adaptar cargas, tiempos, distancias… para mantener los estímulos sin modificar el programa.
¿POR QUÉ MEJORARÁS RESPECTO DE UN GYM TRADICIONAL?
La mayoría de las nosotros hemos pasado alguna vez por un gimnasio convencional, y en eso me incluyo, he logrando objetivos poco espectaculares, o en el mejor de los casos, lo he abandonado eventual por motivos que van desde la falta de motivación a la incapacidad de obtener los resultados deseados.
Existen multitud de diferencias entre un Box de CrossFit y un gimnasio típico, pero la que marca la diferencia, y por la que conseguirás alcanzar las metas que te propongas, será el hecho de que durante una sesión de CrossFit tendrás entrenadores especializados enseñándote y corrigiendo tu técnica en todo momento, además de exigirte para que consigas superarte a ti mismo en cada entrenamiento.
CROSSFIT COMO TU DEPORTE
Como he mencionado, CrossFit trabaja todas las capacidades físicas, por lo que no es extrañar que su práctica mejore notablemente cualquier otra modalidad deportiva. CrossFit es la herramienta perfecta para sacar el máximo partido a tu rendimiento deportivo.
¿EXISTE UNA FAMILIA CROSSFITERA?
Puedo afirmar sin lugar a dudas que la solidaridad y respeto supone una parte fundamental del CrossFit. Pertenecer al crossfit implica que en el momento en el que empezamos a practicarlo pasamos a compartir con una gran familia de personas con las que compartiremos sufrimientos y alegrías, con las que entrenamos buscando sentirnos mejor y que al igual que nosotros no se conforman con un simple buen estado de forma.
La comunidad interna del Box se manifiesta cada vez que un deportista anima, apoya, da aliento y a la vez exige lo máximo a otro compañero de entrenamiento. Esto me aleja de la soledad de los centros deportivos clásicos, y me conduce a un “hermanamiento” con mis compañeros de cansancio, con los que comúnmente se termina por crear vínculos de amistad muy profundos.
El ambiente que se respira a diario en mi Box es de excelencia y de máximo esfuerzo, pero también de compañerismo, de espíritu de superación, de diversión y de retos conseguidos y compartidos. Creemos firmemente en crear una comunidad del CrossFit firme y unida, que se fundamente en defendernos y apoyarnos incondicionalmente, y respetar siempre los valores que desde Estados Unidos promueve la marca Crossfit.
Espero que les guste, muchas gracias por su atención, y recordarles que cualquier deporte merece respeto, y que si se lo proponen, serán los mejores en ello. Mucho éxito para todo, si les gusto mi publicación no olviden votarme, comentar que opinan, y reestem, gracias por todo, y los veo en mi próxima publicación.
Saludo dominicano a venezuela!👍🏼💪🏼
Saludoooooooos