kandungan gizi per porsi;
energi;145,2 kalori;protein;18,5 gram;lemak;4,0 gram;
karbohidrat;8,5 gram;kolestrol;227,2 mg
bahan;
- 300 gram(1 ekor)bandeng segar
- 600 ml air
- 10 buah cabai rawit merah
4 . buah tomat matang,potong menjadi 4
- 2 sdm kecap manis
- 2 batang kemangi,untuk taburan
bumbu yang di halus;
-2 buah bawang merah,iris
-1 siung bawang putih,iris
-1 cm kunyit,iris
-1/2 1 sdm gram
cara membuat;
- besrihkan bandeng dan cuci,potong jadi 5 bagian.
- tumis bumbu yang sudah dihaiuskan di dalam wajan antilengket tanpa minyak hingga keluar aroma harum,angkat.
- rebus air di panci/wajan dala m hingga mendidi. masukkan bumbu yang sudah di tumis,potong tomat,dan cabai rawit merah. terakhir masukkan bandeng, masak kembali hingga mendidi.
- tuangi kecap manis, didihkan kembali sebentar, lalu angkat. hidangkan hangat-hangat dengan ditaburi daun kemangi.
energi;145,2 kalori;protein;18,5 gram;lemak;4,0 gram;
karbohidrat;8,5 gram;kolestrol;227,2 mg
bahan;
- 300 gram(1 ekor)bandeng segar
- 600 ml air
- 10 buah cabai rawit merah
4 . buah tomat matang,potong menjadi 4 - 2 sdm kecap manis
- 2 batang kemangi,untuk taburan
bumbu yang di halus;
-2 buah bawang merah,iris
-1 siung bawang putih,iris
-1 cm kunyit,iris
-1/2 1 sdm gram
cara membuat;
- besrihkan bandeng dan cuci,potong jadi 5 bagian.
- tumis bumbu yang sudah dihaiuskan di dalam wajan antilengket tanpa minyak hingga keluar aroma harum,angkat.
- rebus air di panci/wajan dala m hingga mendidi. masukkan bumbu yang sudah di tumis,potong tomat,dan cabai rawit merah. terakhir masukkan bandeng, masak kembali hingga mendidi.
- tuangi kecap manis, didihkan kembali sebentar, lalu angkat. hidangkan hangat-hangat dengan ditaburi daun kemangi.
Sedap
This post has received a 0.12 % upvote from @drotto thanks to: @dekya.