Mes chers Gourmands,
Comme vous le savez, je suis française et très fière de mes origines, surtout pour la gastronomie de renommée mondiale ^^. Mais ce que vous ne savez pas, c'est que j'ai des origines italiennes et j'adore mélanger les styles de cuisine!
Bon, le seul truc c'est que je dois respecter une diet stricte parce que je suis intolérante au gluten, au lactose, à la levure ... Bref, crazy life n'est-ce-pas?! 😅
Mais, je vais vous prouver, qu'il est possible d'avoir une intolérance et de manger des choses saines et savoureuses!
Je veux partager avec vous mes découvertes gastronomiques et recettes compatibles avec un "régime spécial" ou bien tout simplement avec un "régime normal" (incroyable non?!^^). Même si vous n'êtes pas intolérant, prendre soin de son corps et de son alimentation est nécessaire pour vous sentir bien... 😋
Aujourd'hui je partage avec vous tous mes secrets pour préparer un délicieux plat de 🍅🍆🌿 Lasagne aux épinards 100% vegan 🍅🍆🌿!
Si comme moi, vous êtes un amoureux des légumes et de la cuisine méditerranéenne, cette recette est à tester d'urgence! C'est sain, facile et savoureux!
Je vous conseille d'utiliser des épinards bio, c'est toujours mieux pour la santé et pour la planète =).
Aujourd'hui, mon ingrédient vedette est l'épinard!
Pourquoi? Parce que c'est déliceux et pleins de bienfaits pour la santé!
Connaissez-vous les 6 principaux bienfaits de ce légume vert?
-Boost le système immunitaire
-Anti-inflammatoire
-Maintient la pression artérielle
-Stimule les muscles
-Aide à la minéralisation osseuse
-Traite et prévient le cancer
En résumé, Ce légume est bon pour la santé, alors cuisinez-le sans modération mes amis! = D
🍅 🍆 🌿 Recette de Lasagnes aux épinards 100% vegan 🌿 🍆 🍅
Délicieux & facile à préparer !!!
Temps de préparation: 15 min
Temps de cuisson: 30 min
Total: 45 min
Mes ingredients secrets:
(Pour 4 personnes):
♡ un paquet de pâtes spéciales lasagnes (sans gluten pour les intolérents)
♡ 1 ognion
♡ 1 gousse d'ail
♡ 1 kg d'épinards frais ou congelés
♡ 250 ml de concentré de tomate
♡ 350g de sauce béchamel végétalienne
♡ 5 gros champignons de Paris (frais)
♡ 1 cuillère à soupe d'huile d'olive biologique
♡ sel et poivre
♡ muscade
♡ 1/2 bouquet de persil plat (optionnel)
Préparation
Étape 1: Pré-chauffer votre four à 180º puis bien nettoyer tous les légumes! C'est super important pour enlever un max de pesticides et de produits chimiques ...
Étape 2: Mettez l'huile d'olive à chauffer dans une poêle. Ajouter l'ail et les oignons coupés en petits morceaux. Faites-les cuire dans la poêle pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
Étape 3: Ajouter les épinards. Vous verrez, ils vont beaucoup diminuer à la cuisson! Les cuire 5-10 minutes jusquà ce qu'il réduisent.
Étape 4: Mettre la sauce béchamel dans les épinards et mélanger. Ajouter le sel, le poivre, la muscade et laisser cuire 5 minutes à feu doux.
Étape 5: Mettez une couche de sauce tomate dans un plat rectangulaire (adapté pour le four). Couvrir de pâte à lasagne. Ajouter la couche d'épinards / béchamel et répéter l'action.
Étape 6: Terminer avec les champignons hachés finement sur la lasagne. Cuire 30 minutes à 180º (chaleur tournante).
C'est prêt! Servez chaud et déguster =D
Je vous laisse essayer cette recette et me dire ce que vous en pensez!
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Si vous avez aimé cette recette, n'hésitez pas à ME SUIVRE, ME VOTER ou RESTEEMER mon article, ça fait toujours plaisir! =D
Merci pour votre soutien, grâce à vous je suis de plus en plus motivée à écrire chaque jour! A bientôt pour une nouvelle recette les amis!
🎀 FlaminGirl 🎀 with love...
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ILove Lasagne!! And that one looks just great!
Lasagne it's life =D
Hey I don't understand your post because i don't know the language you have written but the picture of the foods looks really delicious...
My french speaking and reading skills are pretty much non-existent but looking at the pictures, I do love what @flamingirl is cooking up here.
ahahah thank you so much my friend! =D
You're welcome.
yummm . would love to eat this qualitative delicacies. love the presenrtation and ingredients. thanks for the recipes @flamingirl. keep up the good work.
Can I have one ? :))
Of course! I'm waiting for your in Spain XD
Thank you!! ... Soon :)))
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Ohhhhhhh @flamingirl
Demasiado rica.
No tengo problemas de tolerancia hasta ahora que yo sepa. Pero esta receta esta de lo más rica.
Me encantan la buena comida y esta es una de ellas.
La Espinaca es un nivel superior.
Gracias y Buen Provecho.
ça a l'air délicieux et joliment présenté. quels sont les ingrédients de la béchamel végane?
Ohhh @sallybeth23 tu parles français ????
40 grammes de margarine sans lactose (type St Hubert bio)
2 c. à soupe de fécule de maïs
200 millilitres de lait de soja (ou avoine)
40 gr of lactose-free margarine (St Hubert bio)
2 tbsp. cornstarch
200 milliliters of soymilk (or oat milk)
In Venezuela the name is Pasticho
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Nice post
Ca a l'air délicieux!
Attention, @topielcz a fait un copié-collé de ton article ici. Il a pris ton article, a tout sélectionné et ensuite a tout copié-collé, ce qui fait qu'on ne voit pas les images ni les liens. Je le signale sur francopartage et francosteemvote.
Le mieux c'est encore d'envoyer un rapport d'abus à steemcleaners directement. Je ne sais pas si tu connais? Voici le lien http://steemcleaners.com/reports/new
Ils se chargent de sanctionner les utilisateur pas très malins qui essayent de plagier des blogs. C'est ce que j'ai fait pour @topielcz et son blogs est maintenant bloqué. Ce n'est vraiment pas intelligent de faire ce genre de chose et surtout pas très respectueux pour le travail fourni par la personne qui écrit ce blog et pour la communauté. Merci pour ton soutien @dragibusss! Ça fait plaisir de voir qu'il y a une forte solidarité sur Steemit =)! Belle journée à toi!
Bonjour Flamingirl, vous pourriez essayer aussi ma recette de Lasagne aux Brocolis. C'est délicieux :) - Annie
https://lacuisinedannie.20minutes.fr/recette-lasagnes-aux-brocolis-351.html
wow beautiful &yummm good work