يخاف العديد من الإندونيسيين من استهلاك دوريان لأنهم يعتقدون أن هذه الفاكهة الشائكة تحتوي على الكوليسترول. ومع ذلك ، نفى الدكتور ديانا سوغندا SpGK ، أخصائي التغذية من مستشفى بوندوك انداه.
من خلال الرسائل الإلكترونية المستلمة
Kompas.com، جاكرتا، (27/01/2018) السبت، وأوضح أن ديانا المحتوى الغذائي في 100 غرام من اللحم دوريان هو طاقة من 147 سعرة حرارية، 5.33 جرام من الدهون، 1.47 غرام من البروتين، 27 غراما من الكربوهيدرات، والكوليسترول 0 ملليغرام.
وقال "هذا غير صحيح. الفواكه لا تحتوي على الكوليسترول."
بالإضافة إلى كونها مصدرا جيدا للكربوهيدرات والدهون والألياف والبروتين. وقالت ديانا أيضا أن دوريان هو ثمرة مليء المواد الغذائية ويحتوي على الفيتامينات وفيرة، وهما فيتامين C والبوتاسيوم، والأحماض الأمينية التربتوفان، وحامض الفوليك، وحمض pantonetat، الثيامين والريبوفلافين والنياسين وB6.
اقرأ أيضاً: لماذا الرائحة الدائرية هي شارب؟ هذا هو شرحه العلمي
في الواقع ، حوالي 100 غرام من دوريان يمكن أن تلبي 32 في المئة من متطلبات فيتامين C اليومية للشخص البالغ.
يحتوي دوريان أيضا مركبات مضادة للأكسدة، مثل حامض kafeat، الانثوسيانين وكيرسيتين. والمعادن المهمة، مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والزنك، والفوسفور.
ومع ذلك ، وبسبب المحتوى العالي من السعرات الحرارية ، تنصح ديانا الشعب الإندونيسي بالحد من كمية الدريان المستهلكة.
حجم الحصة الموصى بها من قبل اخصائيين التغذية هي 100 غرام من اللحم دوريان دوريان أو حول مجالين صغيرة التضاريس للأشخاص الذين ليس لديهم مشاكل صحية.
اقرأ أيضًا: لا تصدق الأساطير ، لا ينتج لحم الماعز دمًا مرتفعًا
"ومع ذلك، انتبه لmonthong شكل دوريان كبير جدا، ودائرة لا يمكن إلا 200-300 غرام أنفسهم. يرجى عد السعرات الحرارية "، قال.
في هذه الأثناء ، يجب على الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن والأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة أن يفكروا مرتين إذا كنت تريد أن تستهلك دوريان.
"في المعدة ، سوف تعاني دوريان التخمر وإنتاج الكحول عالية. وقالت ديانا ان المرضى الذين يعانون من التهاب المعدة أو القرحة يجب ألا يستهلكوها بكميات كبيرة.
The sinful full post is very beautiful and the letters of food are written and many beautiful pictures are very beautiful😊💜🍟@ridoy100
WARNINGCONFIRMED SCAM!
DO NOT FOLLOW any instruction and DO NOT CLICK on any link in the comment!
Please consider to upvote this warning or to vote for my witness if you find my work to protect you and the community valuable. Your support is really appreciated! - The message you received from @pepemartinez is a For more information, read this post: https://steemit.com/steemit/@arcange/phishing-site-reported-steemitfoto