Okayy super, par petit pas :)
Mesurer rapidement les bénéfices d'accord : moi je suis une personne plutôt anxieuse, donc je pense que le sport peut m'aider à me vider la tête. Je vais me focaliser dessus.
Un cardio fréquence mètre : J'ai une montre qui fait capteur cardiaque, je vais le prendre pour mes séances, bonne idée :)
Du coup pour créer une habitude tu penses que c'est grave si je fais mon sport matin ou soir, selon les envies ?
Merci infiniment pour tes réponses, et oui je ferai un retour sur mon expérience :)
Il n'y pas vraiment de meilleur moment en tant que tel.
Il faut surtout que ça rentre bien dans ton calendrier. Après l'idéal est de ce tenir sur un même créneau.
Personnellement, c'est la pause déjeuner en semaine et le matin le week end.
En fonction du moment, il te faudra sans doute un encas (de qualité) pour avoir l'énergie suffisante.
Merci beaucoup, je vais tester plusieurs choses pour comparer :)
Tant que ça colle avec ton planning, le reste est moins important.