Je recommanderai un truc supplémentaire : éloigner les sources de tentation. Très franchement, quand j'ai des trucs à grignoter chez moi, j'ai tendance à y toucher assez facilement.
En revanche, si je dois aller à l'extérieur pour acheter spécifiquement un truc à grignoter, je ne suis pas forcément motivé, et je me dis que j'ai peut-être pas tellement envie de grignoter que ça.
Un autre truc qui m'empêche de grignoter, c'est d'être actif. Quand je suis au boulot ou à la salle de sport, je suis actif, et je ne pense pas à grignoter, sauf si j'ai une petite faim. En revanche, quand je suis chez moi, c'est différent...
@lefactuoscope Totalement d'accord ! C'est pour cela que je n'achète pas de choses qui pourrait me faire grignoter parce qu'effectivement je n'irai pas en acheter même si j'en ai envie, ça éloigne donc la tentation.