(Credit: Me)
Je propose maintenant un entrainement pour les pectoraux.
Cette formation vise l'hyperthophie en proposant des séries avec peu de répétitions.
Le but est d'utiliser des charges assez lourdes pour obtenir un échec musculaire au dernier rep de chaque série.
Sur ce, bon entrainement!
(Credit: Pinterest)
Flat Bench DB : lbs /10 /8 /7 /6
(Credit: Pinterest)
Incline BB : lbs/10 /8 /7 /6
(Credit: Pinterest)
Fly multi station : /10 /8 /6
(Credit: Pinterest)
Decline DB : /8 /6 /4
NOW THIS is really interesting:
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yet you have 449 upvotes...
🤷♂️
I read it and liked it,
thanks for the workout info!
Merci mon ami 🙂
@francophonie a voté pour votre post (20.00%) dédicace de @skarnoze.
🇫🇷 Merci de publier du contenu en Français sur Steemit! 🇫🇷