English version:
Gm, Gm !!! folks Welcome to this second episode of gm gm! Today I woke up and the first thing I did was look at the time, I'm not sure if that's what I do every morning, but today it was like that. Immediately after looking at the time I calculated how many hours of sleep I had, an adult my age should sleep between 7 and 9 hours to maintain good health. I have slept 8 hours, and this has also made me think that my circadian rhythm works, my biological clock works. I'm thinking this is a good start to the day because I'm thinking about my health, about the functioning of my system. Although during my sleeping hours my body has been working to maintain my physical and mental health, and apparently I have not had to do anything, I am doing something for my health now that I am awake. Now that I'm awake I'm thinking about my health. I'm thinking about vital organs like the heart, brain, lungs, immune system, metabolism, and my mood. Now I feel encouraged, and I feel quite happy to wake up thinking about the importance of sleep, this is a healthy start to the day in itself, now I should just add some actions like choosing some healthy products for my breakfast, and for the rest of the day. day, it stimulates me to think that I could even create a habit, which is not bad at all. What is happening now is what is called awareness, I am realizing "things" and by taking it into action, I can take it to the next level. I have a lot to make friends, I hope you have a wonderful day too, a day of discoveries, thanks for reading join GM, GM! see you soon!
Versión en español:
¡Bienvenidos a este segundo episodio de gm gm! Hoy me levanté y lo primero que hice fue mirar la hora, no estoy segura si eso es lo que hago todas las mañanas, pero hoy fue así. Inmediatamente después de mirar el tiempo calculé cuántas horas dormí, un adulto de mi edad debería dormir entre 7 y 9 horas para mantener una buena salud. He dormido 8 horas, y esto también me ha hecho pensar que mi ritmo circadiano funciona, mi reloj biológico funciona. Pienso que es un buen comienzo del día porque estoy pensando en mi salud, en el funcionamiento de mi sistema. Aunque durante mis horas de sueño mi cuerpo ha estado trabajando para mantener mi salud física y mental, y aparentemente no he tenido que hacer nada, algo estoy haciendo por mi salud ahora que estoy despierto. Ahora que estoy despierto estoy pensando en mi salud. Pienso en órganos vitales como el corazón, el cerebro, los pulmones, el sistema inmunológico, el metabolismo y mi estado de ánimo. Ahora me siento alentado y me siento muy feliz de despertar pensando en la importancia del sueño, este es un comienzo de día saludable en sí mismo, ahora solo debo agregar algunas acciones como elegir algunos productos saludables para mi desayuno, y para el El resto del día. día, me estimula pensar que incluso podría crear un hábito, lo cual no está nada mal. Lo que está sucediendo ahora es lo que se llama conciencia, me estoy dando cuenta de "cosas" y al ponerlas en acción, puedo llevarlas al siguiente nivel. Tengo mucho que hacer amigos, espero que ustedes también tengan un día maravilloso, un día de descubrimientos, gracias por leer, únete a GM, ¡GM! ¡nos vemos pronto!